Öffnungszeiten / Frauenkneipe: Montag - Freitag ab 17:00 Uhr, Samstag ab 19:00 Uhr, Sonntags siehe Programm
Gruppen und Stammtische treffen sich in der Kneipe.
Die Frauenkneipe ist für alle Besucherinnen und Gruppen geöffnet. Veranstaltungen, die mit (VR) gekennzeichnet sind, finden im separaten Veranstaltungsraum statt.
Preise der jeweiligen Veranstaltungen bitte in der BEGiNE erfragen.
Macht euren Kleiderschrank fit! Bringt alles für den Herbst & Winter mit, was ihr nicht mehr tragt, aber gut erhalten und sauber ist; was übrigbleibt, wird gespendet. Wir machen unsere eigene Modenschau bei Kaffee und selbstgebackenem Kuchen. Die Kleidertauschbörse findet in zwei Räumen statt, sodass wir ausreichend Platz haben!
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Unsere Gruppe wurde ursprünglich als Austausch für Frauen in den Wechseljahren gegründet. Diese Zeit hat uns verbunden – mit all ihren körperlichen und seelischen Veränderungen. Doch nun spüren wir: Wir möchten weitergehen. Uns gemeinsam aufmachen zu neuen Ufern. Wir sind Frauen mitten im Leben. Wir tragen Verantwortung – für andere und für uns selbst. Zwischen Beruf, Wechseljahren, gesundheitlichen Sorgen, Beziehungen und eigenen Bedürfnissen suchen wir nach Balance. Und wir möchten dabei nicht nur über Herausforderungen sprechen – sondern auch die schönen Seiten des Älterwerdens feiern. Unsere Gruppe öffnet sich für das Thema "gemeinsam älter werden".
Wir wollen lachen, zuhören, wachsen, Erfahrungen teilen – und uns gegenseitig stärken. Wenn du dich angesprochen fühlst, freuen wir uns, wenn du Teil dieser Reise wirst.
Amara Vohl, systemische Beraterin in der BEGiNE, begleitet euch dabei.
Info & Anmeldung: 01573 781 43 54, sozial@begine.de
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes?
Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, trotz dass wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen.
Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.
Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme?
Wir freuen uns dich kennenzulernen!
Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de
dienstags 18-19:30 Uhr
Manche Frauen vermeiden Nachrichtenkonsum, um sich zu schützen, andere werden bei Katastrophenmeldungen zynisch. Ich/wir möchten genau hinsehen, um handlungsfähig zu bleiben. Ich freue mich auf differenzierte, neugierige Gespräche über Themen, die uns umtreiben und betreffen, in angenehmer, wertschätzender Gesprächsatmosphäre, in der wir die andere Achten, selbst wenn wir ihre Ansichten nicht teilen. Eine Idee von und mit Miera.
Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.
Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54
19:00 bis 22:00 Uhr
Workshop 2
Ankommen, Orientierung finden, Menschen kennenlernen
Neu in Berlin zu sein kann vieles gleichzeitig bedeuten: Neugier und Überforderung, Freiheit und Einsamkeit, Aufbruch und Heimweh. Bei den Workshops soll es darum gehen, in Berlin langsam den eigenen Platz zu finden. Wir lernen uns und die Stadt besser kennen, tauschen Erfahrungen aus, teilen Wissen und entdecken Orte, Angebote und Andere, die beim Ankommen helfen können. Dabei muss niemand schon wissen, wie das eigene „Berlin-Leben“ aussehen soll. Gemeinsam können wir zum Beispiel Fragen nachgehen wie: Was habe ich mitgebracht? Was fehlt mir? Was gibt mir Halt? Wo brauche ich Orientierung? Was macht mich neugierig? Welche Menschen und Orte möchte ich noch kennenlernen? Jeder Workshop bekommt einen eigenen Schwerpunkt und soll auch einzeln funktionieren. Gleichzeitig können die Termine aufeinander aufbauen: Erfahrungen, Empfehlungen und Ideen aus dem ersten Treffen können wir im zweiten wieder aufgreifen. So entsteht nach und nach ein gemeinsamer Berlin-Kompass – und vielleicht auch ein kleines Netzwerk, das über die Workshops hinaus bestehen bleibt. Die Reihe richtet sich an Menschen, die neu in Berlin sind oder sich noch neu fühlen – unabhängig vom Alter und davon, ob sie aus einem anderen Land, einer anderen Stadt oder einer anderen Region gekommen sind. Die gemeinsame Workshopsprache ist Deutsch. Deutsch muss aber nicht perfekt sein; bei Bedarf können wir zwischendurch auch auf Englisch oder Spanisch unterstützen.
Workshop 1
Was bedeutet Ankommen für mich?
Was vermisse ich? Was überrascht mich? Was gibt mir Halt? Wo fühle ich mich schon zuhause? Und was brauche ich noch?
Workshop mit Ina Rosenthal: Ina, Jahrgang 1968, queer sozialisiert in NRW, lebt, liebt und arbeitet seit zwölf Jahren in Berlin, und inzwischen auch immer wieder in Madrid. Sie ist Autorin von „beziehungs_weise lesben“ und kennt das Abenteuer, sich in einer neuen Stadt oder einem neuen Land erst einmal neu orientieren zu müssen, ziemlich gut.
Gefördert vom Bezirksamt Tempelhof-Schöneberg
©Foto: Ina Rosenthal
Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.
Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.
Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.
Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung
Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates.
Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.
Stammtisch, jeden Donnerstag ab 18.00 Uhr
zur Zeit Aufnahmestopp.
14.00-15.30 Uhr
Bewegung und Tanz können Wege sein, um in Verbindung mit uns selbst und anderen zu kommen, um zu Entspannung, Erdung und Achtsamkeit zu gelangen. Dabei können wir auch Alt-Bekanntem, genauso wie ganz Neuem oder aber bloß Vergessenem begegnen. Als Leiterin für heilpädagogischen Tanz und integrative Tanztherapeutin in Ausbildung möchte ich gemeinsam mit euch diese Wege erforschen und einen Raum bieten, euch selbst zu begegnen. Herzlich lade ich Euch dazu ein! Ich, Lena, bin Mitarbeiterin im Nachbarschafts- und Familienzentrum Kurmark (Träger Pestalozzi-Fröbel-Haus). Und befindet sich parallel in der Ausbildung zur integrativen Tanztherapeutin (absolvierte Leiterin für heilpädagogischen Tanz) und möchte die wunderbaren Möglichkeiten von Tanz und Bewegung im Rahmen meiner Tätigkeit in Stadtteilarbeit mit Anderen teilen. Lena lädt Euch herzlich zu diesem „Schnuppertermin“ ein (6teiliger Kurs folgt ab Oktober).
Infos & Anmeldung: Mobil: +49 (0) 151 188 531 78 E-Mail: lena.kriege@pfh-berlin.de
Ein Kooperationsangebot mit dem Nachbarschafts- und Familienzentrum Kurmark.
Andrea legt auf:
Bekanntes und Unbekanntes, Neues und Altes aus aller Welt und immer gut tanzbar.
mit viel Spaß und tollen Preisen
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Egal ob frisch zugezogen oder echte Berliner Pflanze. Dann bist du bei uns richtig. Wir sind ein regelmäßiges MeetUp für Frauen, die Lust haben, ihre Bubble zu erweitern, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam Berlin zu entdecken. Wir quatschen über das Leben, Bücher, Filme, Politik und alles, was uns gerade bewegt. Wir tauschen Events aus, planen gemeinsame Freizeitaktivitäten und lachen viel miteinander. International, offen für jedes Alter, wertschätzend und verbindlich falls gewünscht. Wenn du Lust hast auf echte Begegnungen, neue Netzwerke und ein bisschen mehr Leichtigkeit im Alltag – komm vorbei und werde Teil unserer Runde.
Alle 2 Wochen treffen wir uns in der BEGINE.
Amara Vohl steht für weitere Informationen u. zur Koordination zur Seite. Kontakt: 01573 781 4354 oder sozial@begine.de.
Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes? Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, auch wenn wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen. Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.
Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme? Wir freuen uns dich kennenzulernen! Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de
Anmeldung erforderlich!
Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.
Dauer 75 min
Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54
Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.
Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und „Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.
Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam & ohne Eile erlernen.
Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung
Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates.
Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.
Stammtisch, jeden Donnerstag ab 18.00 Uhr
zur Zeit Aufnahmestopp.
„Wir stellen uns einen Raum vor, der von allen gefüllt wird. Die ‚Füllung’ kann bestehen aus Vernetzung, Austausch von Veranstaltungen, Reflexion, Diskussion, Vorstellung eigener Projekte und Vorhaben (künstlerischer, journalistischer, akademischer, etc. Art), Anknüpfungen suchen und finden und vieles mehr. Unser Treffen ist offen für Schwarze Frauen* und unsere POC-Schwestern.“
Jeden 2. Freitag im Monat. Am 10.07. als geschlossene Gesellschaft!
Zum BEGiNE-Jubiläum laden wir Euch zu eine langen Quiz-Nacht ein: Es gibt mal wieder ein 6x6 Frauen-Special – diesmal am Samstag, um 18 Uhr. Freut Euch auf einen bunten Mix aus 6 Fragen in 6 Kategorien, inspiriert von den 6 Farben des Regenbogens und natürlich von vielen tollen Frauen. Es erwartet Euch allerlei Verdienst- wie Lustvolles, Kurioses, Lustiges, Wissens- und Staunenswertes aus Gesellschaft, Kunst, Film, Wissenschaft, Politik, Sport, Natur, Musik, Büchern – und dem wirklichen Leben.
Ihr ratet in Teams zu maximal vier Frauen, die sich an dem Abend vor Ort bilden. Verabredet Euch also mit Freundinnen oder macht Euch gern auch allein auf den Weg in die BEGiNE und lasst Euch überraschen, wohin die Entdeckungsreise diesmal führt. Und zu denken: »Ich weiß nix!« ist Quatsch! Ihr alle wisst viel mehr, als Ihr glaubt – und gutes Teamwork ist bekanntlich alles! Kommt und knobelt, ratet und diskutiert und vor allem: Habt viel Spaß!
Eigentlich begann alles schon vor 45 Jahren mit der Besetzung des Hauses und der folgenden Sanierung durch engagierte Frauen. Manu war von Anfang an dabei und erzählt von dieser Zeit und der Entstehung der BEGiNE mit vielen Bildern! Barbara und Manu Hoyer freuen sich auf Euch und Eure Geschichte(n)!
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Unsere Gruppe wurde ursprünglich als Austausch für Frauen in den Wechseljahren gegründet. Diese Zeit hat uns verbunden – mit all ihren körperlichen und seelischen Veränderungen. Doch nun spüren wir: Wir möchten weitergehen. Uns gemeinsam aufmachen zu neuen Ufern. Wir sind Frauen mitten im Leben. Wir tragen Verantwortung – für andere und für uns selbst. Zwischen Beruf, Wechseljahren, gesundheitlichen Sorgen, Beziehungen und eigenen Bedürfnissen suchen wir nach Balance. Und wir möchten dabei nicht nur über Herausforderungen sprechen – sondern auch die schönen Seiten des Älterwerdens feiern. Unsere Gruppe öffnet sich für das Thema "gemeinsam älter werden".
Wir wollen lachen, zuhören, wachsen, Erfahrungen teilen – und uns gegenseitig stärken. Wenn du dich angesprochen fühlst, freuen wir uns, wenn du Teil dieser Reise wirst.
Amara Vohl, systemische Beraterin in der BEGiNE, begleitet euch dabei.
Info & Anmeldung: 01573 781 43 54, sozial@begine.de
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes? Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, auch wenn wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen. Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.
Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme? Wir freuen uns dich kennenzulernen! Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de
Die Berliner Gruppe von „Madame Moneypenny“ trifft sich jeden 3. Dienstag im Monat zum Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung.
Komm gerne vorbei! Bei Fragen ist Kata über WhatsApp unter 0179 51 42 798 erreichbar.
11:00 bis 12:00 Uhr
Du lebst mit Post-COVID oder ME/CFS und wünschst dir einen geschützten Raum für Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung? Dann bist du herzlich eingeladen. Unsere Gruppe richtet sich an feministische, queere FLINTA, die ihre Erfahrungen teilen, voneinander lernen und gemeinsam Wege im Umgang mit Krankheit, Alltag und gesellschaftlichen Herausforderungen finden möchten.
Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54.
17:00 bis 18:30 Uhr
Wut ist eine kraftvolle Emotion, die uns zeigt, wo Grenzen verletzt werden und Veränderung notwendig ist – statt sie zu unterdrücken, erforschen wir sie als Quelle von Klarheit, Lebendigkeit und Handlungskraft. In diesem Yin- & Yang-Yoga-Workshop geben wir aufgestauter Wut durch Atmung und Bewegung ein Ventil, bevor wir sie in einer ruhigen Yin-Praxis bewusst integrieren. Der Workshop lädt dazu ein, einen konstruktiven Umgang mit Wut zu entwickeln – als persönliche Ressource und als Kraft für gesellschaftlichen Wandel.
Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54
Offene Schreibgruppe für Jede, die Lust auf das Spiel mit Sprache hat.
Infos: ellni@gmx.de
Jeden 3. Mi im Monat
Selbsthilfe-Trauergruppe für Frauen/Lesben
Meine Liebe ist vor mehr als einem Jahr gestorben. Wir waren 17 Jahre zusammen und ich lebe seitdem nicht nur ohne Sie, aber auch mit einem seltsamen Tier namens Trauer. Ich lerne meine Trauer stückweise kennen, sie ist immer wieder anders: von tief und alles umfassend, körperlich schmerzhaft und atemberaubend bis dauergrau und geschmacklos, taub und stumm, zeitlos und betäubend. Sie ist begnadigt mit großen, liebevollen Gesten in Gedanken, aber dann wieder mies und kritisch im Alltag. Von wütend und schreiend in der Nacht bis still und verletzlich im Supermarkt. Ja, sie ist ein seltsames Tier…
Ich will über meine Liebe sprechen und über meine Trauer. Hast du auch einen geliebten Menschen durch den Tod verloren? Ist die Trauer durch diesen endgültigen Verlust auch ein Teil deines Lebens? Möchtest du auch mit anderen reden? Dann hoffe ich, dich kennenzulernen und mit dir (und anderen) zusammenzukommen - einmal im Monat.
Diese Gruppe ist eine Selbsthilfe-Gruppe - es gibt keine therapeutische Begleitung. Ich gebe gerne Ansätze für Struktur und Kommunikation, aber wir machen es zusammen und viel ist möglich.
Eine dauerhafte Teilnahme ist nicht nötig: Melde dich einfach, wenn du kommen möchtest, oder sei einfach da, wenn du es gerade brauchst.
Hast du Fragen oder möchtest du dich orientieren, schreibe mir gerne: trauertier@gmx.de
Ich freue mich auf dich, Tania
Feministische Partei Die Frauen - Offener Stammtisch, jeden 3. Mi im Monat.
Du bist herzlich willkommen, mit uns über feministische Themen zu diskutieren, die dich aktuell beschäftigen.
Bei Fragen sende eine Mail an: : sigrid.werner@feministischepartei.de
Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.
Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.
Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.
Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung
Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Stammtisch, jeden Do
zur Zeit Aufnahmestopp.
Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates. Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.
14.00-15.30 Uhr
Bewegung und Tanz können Wege sein, um in Verbindung mit uns selbst und anderen zu kommen, um zu Entspannung, Erdung und Achtsamkeit zu gelangen. Dabei können wir auch Alt-Bekanntem, genauso wie ganz Neuem oder aber bloß Vergessenem begegnen. Als Leiterin für heilpädagogischen Tanz und integrative Tanztherapeutin in Ausbildung möchte ich gemeinsam mit euch diese Wege erforschen und einen Raum bieten, euch selbst zu begegnen. Herzlich lade ich Euch dazu ein! Ich, Lena, bin Mitarbeiterin im Nachbarschafts- und Familienzentrum Kurmark (Träger Pestalozzi-Fröbel-Haus). Und befindet sich parallel in der Ausbildung zur integrativen Tanztherapeutin (absolvierte Leiterin für heilpädagogischen Tanz) und möchte die wunderbaren Möglichkeiten von Tanz und Bewegung im Rahmen meiner Tätigkeit in Stadtteilarbeit mit Anderen teilen. Lena lädt Euch herzlich zu diesem „Schnuppertermin“ am 9.10 ein (6teiliger Kurs folgt dann danch).
Infos & Anmeldung: Mobil: +49 (0) 151 188 531 78 E-Mail: lena.kriege@pfh-berlin.de
Ein Kooperationsangebot mit dem Nachbarschafts- und Familienzentrum Kurmark.
Wir starten mit einer Einführung in Salsa. Neben Salsa und Salsa-Rudea werden wir auch Standard und Discofox spielen, den einen oder anderen Kreistanz oder Linedance … lasst Euch überraschen!
mit viel Spaß und tollen Preisen.
Du bist 40+, lesbisch, und in der Liebe darf mal etwas Neues passieren? Keine Lust, die selbe Frage x-mal zu beantworten? Dann vielleicht so?
Spielen statt Reden 16 Frauen, 9 Spiele, 1,5 Stunden Spaß Von Activity bis Mäxchen. Jede Runde ein neues Spiel, neue Frau(en)
Infos und Anmeldung (erforderlich!) unter speed-doing-wlw@quantentunnel.de
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Egal ob frisch zugezogen oder echte Berliner Pflanze. Dann bist du bei uns richtig. Wir sind ein regelmäßiges MeetUp für Frauen, die Lust haben, ihre Bubble zu erweitern, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam Berlin zu entdecken. Wir quatschen über das Leben, Bücher, Filme, Politik und alles, was uns gerade bewegt. Wir tauschen Events aus, planen gemeinsame Freizeitaktivitäten und lachen viel miteinander. International, offen für jedes Alter, wertschätzend und verbindlich falls gewünscht. Wenn du Lust hast auf echte Begegnungen, neue Netzwerke und ein bisschen mehr Leichtigkeit im Alltag – komm vorbei und werde Teil unserer Runde. Alle 2 Wochen treffen wir uns in der BEGINE.
Amara Vohl steht für weitere Informationen u. zur Koordination zur Seite. Kontakt: 01573 781 4354 oder sozial@begine.de.
Die Zeit der Wechseljahre bringt vieles in Bewegung – körperlich, seelisch und im Alltag. Manche Veränderungen sind herausfordernd, andere eröffnen neue Chancen. In dieser begleiteten Selbsthilfegruppe schaffen wir einen Raum, um Erfahrungen zu teilen, Kraftquellen zu entdecken und gemeinsam Wege zu finden, gut durch diese besondere Lebensphase zu gehen. Was erwartet dich? Das Sprechen über Gefühle, Widerstände, Körperveränderungen, Ressourcen und ganz persönliche Strategien; Unterstützung und stärkende Gemeinschaft; praktische Anregungen, wie man Beschwerden leichter bewältigen kann; Inspirationen aus Büchern, Filmen oder Ritualen; und nicht zuletzt: Humor, Leichtigkeit und das Feiern der positiven Seiten dieser Übergangszeit.
Zeitlicher Rahmen: Dauer: 60 Minuten · alle 4 Wochen – ONLINE über Zoom.
Anmeldung & Kontakt: Amara Vohl 01573 781 4354 oder sozial@begine.de
Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes? Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, auch wenn wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen. Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.
Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme? Wir freuen uns dich kennenzulernen! Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de
Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.
Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54
Für sangeslustige Frauen sowie solche, die sie anfeuern wollen. Vom puren Spaßsong bis zur schönen Gesangsdarbietung ist alles erlaubt und erwünscht.
Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.
Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.
Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.
Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung
Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
17:45 bis 19:15 Uhr
NEU ab Oktober! Du unterstützt einen Menschen mit Post-COVID oder ME/CFS und wünschst dir Austausch mit anderen queeren Angehörigen? In unserer Gruppe ist Raum für Gespräche über Herausforderungen, Erfahrungen, Fragen und gegenseitige Unterstützung – in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre, immer letzter Donnerstag im Monat.
Info & Kontakt: Amara Vohl; sozial(at)begine.de; 01573 7814354
Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates.
Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.
Stammtisch, jeden Donnerstag ab 18.00 Uhr
zur Zeit Aufnahmestopp.
Mit Marion Schmidt und Monika Saße, den „MoMaS Berlin“
Ukulelespielen bringt Spaß! Mit anderen zusammen Singen und Spielen bringt noch mehr Spaß! Wenn Du noch keine Ukulele hast, kannst Du zum Schnuppern eine bei uns ausleihen. Mit Vorkenntnissen heißt: Du kannst die Akkorde C/C7/Am/F/G/G7 spielen.
Anfängerinnen 16:15 - 17:00 Uhr
mit Vorkenntnissen 17:15 - 18:45 Uhr
Bitte melde Dich an: momas@musicadanza.de
www.musicadanza.de
20:00 Uhr - Open end!
40 Jahre BEGiNE,
40 Jahre starke Frauen, wilde Nächte und jede Menge Geschichten.
Jetzt wird neu gemischt. Aber nicht bevor wir noch einmal gemeinsam durchdrehen.
20.00 Uhr bis das letzte Glas geleert ist.
LETZTE RUNDE – EINMAL NOCH RICHTIG ESKALIEREN!
Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.
Wie geht es 2027 in der BEGiNE weiter? Wiedersehen oder Kennenlernen, kommt vorbei!
