BEGiNE - Treffpunkt & Kultur für Frauen seit 1986!

Willkommen auf der Website von BEGiNE - Treffpunkt und Kultur für Frauen!

Die BEGiNE bietet ein buntes Kulturprogramm aus allen Sparten: Konzerte über Klassik und Jazz bis Ethnopop und Chanson, Theater und Kabarettprogrammen. Ebenso finden Vorträge, Lesungen und Diskussionen zu wechselnden Themen statt. Gruppen zu unterschiedlichen Themen und anderen Kreativitäten treffen sich regelmäßig in der BEGiNE.
…und bei Partys und rauschenden Festen wird gefeiert.

Gemeinsam bleiben wir stark – auch in der BEGiNE!

Spende für bezahlte Arbeit!

Im August 2024 gab es einen Projektleitungswechsel in der BEGiNE. Uns ist wichtig, dass die langjährige Projektleitung Barbara der BEGiNE noch eine Weile erhalten bleibt und wir zusammen im Team weiterarbeiten, und dafür bitten wir Euch um Eure Unterstützung! Natürlich bemühen wir uns nach Kräften, um mehr öffentliche Förderung zu erhalten. Mit 27 Gruppen, 23 verschiedenen Veranstaltungsformaten und fast 10.000 Besucherinnen - Tendenz steigend – ist die Arbeit zu zweit mit lediglich knapp 50 vom Senat finanzierten Arbeitsstunden nicht mehr zu stemmen. Wir stecken bereits jetzt viel unbezahlte Arbeit in die BEGiNE – aber dieses ehrenamtliche Engagement können wir nicht unbegrenzt leisten.

Statt wie bisher zu zweit wollen wir – Katharina, Kasia und Barbara – nun zu dritt als BEGiNE Kultur-Team weiterarbeiten und auch 2025 mit Schwung, Freude und zahlreichen Angeboten für euch da sein!

  • Du möchtest dich feministisch engagieren?
  • Du möchtest das Frauenprojekt BEGiNE unterstützen?
  • Spende gerne jetzt, damit wir gemeinsam stark bleiben!
  • Spende und spare Steuern für das Jahr 2024!
  • Rede gerne über deine Spende, denn Gutes tun muss nicht im Geheimen bleiben! 
  • Jede Spende zählt: ob 1€, 5€, 100 € oder 1 Million.
  • Übrigens: Auch als Unternehmerin kannst du spenden. 


Katharina Pewny: Projektleitung (Organisation und Umsetzung der Veranstaltungen, Zuwendungen, Personal- und Teammanagement, Künstlerinnenberatung, Repräsentation, Öffentlichkeitsarbeit, Gremien, Bürodienste, Verwaltung und Alltagsgeschäfte) seit 01.08.2024
Kasia Flak:Vertretung der Projektleitung, Online-PR, Newsletter, Social-Media-Management, Mediengestaltung, Kunstausstellungsorganisation
Barbara Hoyer: Lesungen, (politische) Bildungsveranstaltungen, Verwaltung

Spendenkonto: BEGiNE Treff und Kultur
Bank für Sozialwirtschaft, Spendenzweck: Internationale Kulturarbeit
IBAN: DE 81370205000003092101
BIC: BFSWDE33XXX

Entschuldigung an Marga van den Meydenberg

Ihr Lieben,
bei der Ankündigung der Finissage der Ausstellung „LOST & FOUND“ am 30.10.24 mit Performance „Project:on“ von Lisa ist uns ein Fehler leider unterlaufen. Aufgrund eines Missverständnisses haben wir Fotos ohne die Erlaubnis der Autorin für das Begine-Programm und unsere Social-Media-Kanäle benutzt. weiterlesen...

AKTUELLE Ausstellung in der BEGINE

"Kunst kann ich nicht...ich bin kreativ" mit Werken von Yvonne B.

Die Ausstellung ist bis Ende Dezember in der Begine zu sehen.

 

 

NEU auf dem BEGINE-YouTube-Kanal

Zum Nachhören: Reena Esmail: Jhula-Jhule für Cello und Klavier - Lillia Keyes, Cello; Lucia Brighenti, Klavier
aus dem Konzert ERINNERUNGEN - Eine musikalische Reise durch das Leben und Schaffen prägender Komponistinnen von Forgotten Female Composers  auf unserem YouTube - Kanal

Wir begrüßen eine neue Projektleitung!

Ich bin Katharina Pewny und darf seit 01.08.2024 in der Begine die Projektleitung machen. Ich freue mich sehr darüber, weil die Begine für mich ein sehr schöner und ganz besonderer Ort der Frauenkultur und für Lesben ist! Seit 2018 lebe ich in Berlin, und die Begine war und ist für mich der Ort, an dem ich mich zu Hause fühlen und Frauen kennenlernen konnte/kann. Mir ist bewusst, dass die Begine so ist, wie sie ist, weil viele, viele Frauen jetzt fast 40 Jahre (entgeltliche und unentgeltliche) Arbeit, Kraft, Stärke, Energie und Phantasie eingebracht haben! Lasst uns so weiter machen! Dafür und für die freundliche Aufnahme, und auch für die Möglichkeit, hier zu arbeiten, bedanke ich mich sehr herzlich bei den Begine-Frauen und besonders bei Barbara Hoyer!

Natürlich lebt die Begine auch von Euch – Besucherinnen, Gästinnen, von Euch Allen, die Ihr Veranstaltungen anbietet, mitmacht, vorbeikommt! Gerne bin ich für Euch da. Ihr könnt mich hier zu den Büroöffnungszeiten telefonisch erreichen, oder wir sehen uns vor Ort. Wenn wir uns vor Ort sehen, dann sprech(t) mich gerne an! Ich freue mich, Euch kennen zu lernen oder wieder zu sehen! Und ich freue mich, mit Euch zu sprechen, zu lachen, zu lesen, zu tanzen, zu diskutieren, und zu spielen.

Unsere Öffnungszeiten

Liebe Frauen,

die BEGiNE ist zu unseren üblichen Zeiten geöffnet:
Montag-Freitag ab 17.00 Uhr, Samstag ab 19.00 Uhr und Sonntag laut Programm

Wenn Ihr ein Gruppentreffen stattfinden lassen wollt, ruft uns gern an und / oder bestellt einen Tisch, damit Ihr auch sicher genügend Platz bekommt.

Gerne könnt Ihr uns zu den Bürosprechzeiten erreichen:
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 14:00-18:00 Uhr
Telefon: 215 14 14 (gehen wir nicht dran, dann auf die Box sprechen, wir rufen schnell zurück)
E-Mail: kultur@begine.de 

BERATUNG:
Luisa Zillner
bietet euch die Möglichkeit für psychosoziale Beratung an. Sie kann die Beratung vor Ort, online oder telefonisch durchführen.

Beratungszeiten:
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 14:00-18:00 Uhr

und nach Vereinbarung telefonisch oder per Mail
Telefon: 01573 7814354 (bei Abwesenheit bitte auf die Mailbox sprechen, ich rufe zeitnah zurück)
E-Mail: sozial@begine.de 

Außerdem bieten wir an: Selbsthilfegruppen, Veranstaltungen, Yoga (bitte im Programm schauen).

Ruft uns an, wir sprechen gern mit euch!

Un­se­re Tipps - für diesen und den nächsten Monat

Das komplette Programm findet ihr unter PROGRAMM.

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Neu! Selbsthilfegruppe: Pflegende Angehörige

13:00 bis 14:00 Uhr
Du pflegst, umsorgst und unterstützt eine dir nahestehende Person und möchtest mit anderen Frauen in Austausch gehen, die in derselben Situation sind? Diese Gruppe soll Raum für Erfahrungsaustausch, Entlastungsgespräche, Information zu Hilfsmitteln und anderen Angeboten sein. In dieser Stunde soll es nur um euch gehen. Durch das Zusammenwachsen in der Gruppe seid ihr euch gegenseitig eine wertvolle Unterstützung im Pflegealltag. Begleitet von mir, Luisa, der Sozialarbeiterin in der BEGiNE. Anmeldungen gerne unter 01573 7814354, sozial@begine.de

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Adventssingen - Karaoke - Special

Zum Jahresausklang bieten wir allen sangesfreudigen Frauen etwas ganz Besonderes: Bei Lebkuchen und einem Gläschen Glühwein (sind im Eintritt inbegriffen) kann jede Frau ihre Lieblingssongs trällern, oder mit allen zusammen Lieder zur Advents- und Weihnachtszeit singen.

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Jahresrückblick - ein Workshop für ältere Lesben mit und ohne Migrationsgeschichte (VR)

Welche wichtigen und schönen Erlebnisse haben mein Jahr 2024 geprägt?
Was an Schwierigem und Schwerem habe ich bewältigt?
Was hat mich gestärkt? Was ermutigt mich täglich zum Leben? Wie können wir uns wechselseitig unterstützen? Was brauchen wir im Alter von einander, um uns geborgen und daheim zu fühlen?  Was macht uns Freude und wie können wir diese Freude teilen?

Der Workshop dient der gemeinsamen Klärung dieser Fragen und sucht Antworten auf weitere Fragen, die die Teilnehmenden einbringen. Im zweiten Teil des Workshops richten wir den Blick auf die konkrete Gestaltung des Jahreswechsels entlang folgender Fragen: Welche Traditionen und Rituale sind mir im Laufe des Lebens wichtig geworden? Welche Formen haben sich für mich überlebt? Wie kann ich den Jahreswechsel für mich stimmig gestalten als eine Kraftquelle für das Neue Jahr 2025?

Mit Joanna Czapska und Elisa Lüneburg.
Der Workshop geht bis 18.00, anschließend feierlicher Ausklang mit Buffet und Getränken in der BEGiNE-Kneipe.

Gefördert durch das Bezirksamt Tempelhof-Schöneberg

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Neu! Selbsthilfegruppe: Pflegende Angehörige

13:00 bis 14:00 Uhr
Du pflegst, umsorgst und unterstützt eine dir nahestehende Person und möchtest mit anderen Frauen in Austausch gehen, die in derselben Situation sind? Diese Gruppe soll Raum für Erfahrungsaustausch, Entlastungsgespräche, Information zu Hilfsmitteln und anderen Angeboten sein. In dieser Stunde soll es nur um euch gehen. Durch das Zusammenwachsen in der Gruppe seid ihr euch gegenseitig eine wertvolle Unterstützung im Pflegealltag. Begleitet von mir, Luisa, der Sozialarbeiterin in der BEGiNE. Anmeldungen gerne unter 01573 7814354, sozial@begine.de

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Basteln mit Luisa: Sterne und Window Color

Ich, Luisa, lade euch herzlich zu unserer Winterwerkstatt ein. Hier wird gebastelt, gewerkt, lecker Kekse gegessen, geschnackt und gelacht. Bringt dafür gerne leere Toilettenpapierrollen mit und 1-2 Klarsichtfolien für eure Window Color Kunstwerke! Ich freue mich auf eine schöne gemeinsame kreative Zeit!

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Das Djane Battle

Wir heizen euch ein und erhellen euch den Abend.
Andrea und Piht legen auf.
Schwingt das Tanzbein und tanzt, was das Zeug hält!

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Wie weiter im antisemitischen Furor?

Zivilgesellschaftliche Selbstorganisation nach dem 7. Oktober

Eine Veranstaltung von coney Berlin und dem Archiv der Jugendkulturen e.V., gefördert von der Senatsverwaltung für Kultur und gesellschaftlichen Zusammenhalt, mehr Information hier: www.jugendkulturen.de

Die Veranstaltung ist offen für alle Geschlechter

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Xmas in der BEGiNE

Mit Manus Kartoffelsalat und Weihnachtspunsch

19.00 Uhr Wichteln: Jede bringt besonders hübsch verpackt (wichtig!) ein schönes oder praktisches, auf jeden Fall intaktes und ansehnliches Stehrumchen mit, das sie immer schon mal verschenken wollte, aber nicht wusste, an wen. Wir würfeln es aus!

Danach gemütliches Beisammensein mit Geschichten erzählen und Spielen wie Uno, Rummicub, Skipbo, Scrabble, Wizzard, Carcassonne, Kniffel und Wii-Spiele – oder ihr könnt auch gern selbst ein schönes Spiel mitbringen.

Eintritt frei!

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Silvester-Paaaaaaaaarty!

Große Silvesterparty mit DJane Andrea von den Tangoschlampen
20:00 Uhr (Einlaß und Beginn)

Feiert und tanzt mit uns ins Neue Jahr!
Party bis 2 Uhr, danach Ausklingen bei entspannter Hintergrundmusik

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Vernissage der Ausstellung „Fundstücke“ mit Fotografien von Annette Rausch

Annette Rausch präsentiert optische Fundstücke aus vier Fotoserien. 2 x ist das Draußen im Fokus: Bushaltestellen im Nirgendwo vor den Landschaften Litauens sowie ungewöhnliche Details von Berliner Straßenfesten. 2 x sind Frauenbilder im Blick: Auf ihrem Weg durch den Brustkrebs dokumentierte Annette Rausch den eigenen Körper und dessen Veränderungen. Die Perspektive von Fotografinnen, die vor mehr als 100 Jahre hinter der Kamera standen, eröffnet Annette Rausch anhand von Flohmarktfunden. Deren Fotografien von Frauen im „Carte de visite“ Format bieten Einblicke in die damalige Zeit.

Im Februar finden zwei Begleitveranstaltungen statt: Am 5.2 mit Bianca Walther über die Frauenrechtlerin Sophia Goudstikker, die in München zusammen mit Anita Augspurg das bekannte Fotoatelier Elvira eröffnete. Am 17.2. spricht Dr. Jule Schaffer mit Annette Rausch über ihr Fotobuchprojekt und die wenigen andere Fotobücher, die über Brustkrebs veröffentlicht wurden.

© Fotos: Annette Rausch

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Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine

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"Es fängt was Neues an!" Ukulele für Anfängerinnen und mit Vorkenntnissen (VR)

Mit Monika Saße und Marion Schmidt, den „MoMaS Berlin“

Ukulelespielen bringt Spaß! Mit anderen zusammen bringt es noch mehr Spaß! Du hast Lust, Dich und andere beim Singen zu begleiten? Wir zeigen Dir die ersten Griffe und singen und spielen einige Lieder gemeinsam. Ab 17:15 h für Anfängerinnen, Frauen mit Vorkenntnissen können um 17:45 h dazukommen. Wenn Du noch keine Ukulele hast, melde Dich bei uns, wir können Dir eine Leihukulele mitbringen.
momas@musicadanza.de
www.musicadanza.de

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Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine

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Dokumentarfilm & Gespräch „über LEBEN im exil“ (VR)

Goli erzählt von der politischen Arbeit im Iran der 1980er-Jahre und ihrer Ankunft im Exil in West-Berlin. Doch reicht dieser filmische Essay weit über Biografisches hinaus. Er porträtiert drei langjährige WG-Mitbewohnerinnen und vermittelt Einblicke in die deutsche und internationale Frauenbewegung der letzten fünf Jahrzehnte.Im Anschluss sprechen wir über die aktuelle Situation insbesondere der Frauen im Iran und sammeln Spenden für das Archiv für Forschung und Dokumentation Iran - Berlin e. V.

Deutsch und Farsi (mit deutschen UT) von Goli, Ingrid und Tania.
Herausgegeben von: FrauenLesbenFilmCollectif LasOtras (2023).

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Hungriges Herz – Party

Deutschpop und Schlager, die PartyPerlen für deutschsprachige Musik
mit Djane Andrea Schlinkert

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Tauschbörse für Geschenke, Hausrat & Schnickschnack!

Fünf Fahrradsättel oder DVD‘s und Bücher doppelt geschenkt bekommen? Kein Problem! Bei der BEGiNE-Tauschbörse findet sich bestimmt eine Abnehmerin.Und sicherlich findest auch Du ein Geschenk, das eine andere nicht braucht. Natürlich könnt Ihr auch wieder Geschirr, Elektrogeräte, Besteck, Töpfe oder Schnickschnack wie Schmuck, Accessoires und Deko (sollte alles heil und ansehnlich sein) mitbringen. Und mitnehmen, was ihr schon immer gesucht und nie gefunden habt. Oder bringt nichts mit und sucht euch etwas Schönes aus – bei Kaffee und Kuchen.

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Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine

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Speed-DOing — das alternative Speed-Dating

Du bist 40+, lesbisch, und in der Liebe darf mal etwas Neues passieren?
Keine Lust, dieselbe Frage x-mal zu beantworten? Dann vielleicht so?

Spielen statt Reden 16 Frauen, 9 Spiele, 1,5 Stunden Spaß Von Activity bis Mäxchen. Jede Runde ein neues Spiel, neue Frau(en)

Infos und Anmeldung (erforderlich!) unter speed-doing-wlw@quantentunnel.de

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Die Ideologie des Fitness-Lifestyle. Eine feministisch-materialistische Analyse und Kritik. (VR)

Vortrag von Toni Müller  
In Zeiten von Social-Media kommt frau nicht mehr umhin,ihnen irgendwann zu begegnen: Fitness-Influencerinnen. Das hat viele Folgen für uns als erwachsene Frauen, aber auch für Kinder und Jugendliche. Ist es normal, sich so viel mit Essen zu beschäftigen? Ist es normal, in jedes Essen Proteinpulver zu schütten? Wer profitiert eigentlich davon? Und kann das überhaupt feministisch sein? In diesem Vortrag widmet sich Toni diesen und weiteren Fragen und ordnet die Maschinerie hinter den Influencerinnen ein. Toni Müller befasst sich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Körper, Essen und Fitness und findet es an der Zeit, dass wir über dieses Thema reden!
Eine Veranstaltung des Radfem Kollektiv Berlin

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Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.
 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine