BEGiNE - Treffpunkt & Kultur für Frauen seit 1986!

13:00 bis 14:00 Uhr
Du pflegst, umsorgst und unterstützt eine dir nahestehende Person und möchtest mit anderen Frauen in Austausch gehen, die in derselben Situation sind? Diese Gruppe soll Raum für Erfahrungsaustausch, Entlastungsgespräche, Information zu Hilfsmitteln und anderen Angeboten sein. In dieser Stunde soll es nur um euch gehen. Durch das Zusammenwachsen in der Gruppe seid ihr euch gegenseitig eine wertvolle Unterstützung im Pflegealltag. Begleitet von mir, Luisa, der Sozialarbeiterin in der BEGiNE. Anmeldungen gerne unter 01573 7814354, sozial@begine.de

Zum Jahresausklang bieten wir allen sangesfreudigen Frauen etwas ganz Besonderes: Bei Lebkuchen und einem Gläschen Glühwein (sind im Eintritt inbegriffen) kann jede Frau ihre Lieblingssongs trällern, oder mit allen zusammen Lieder zur Advents- und Weihnachtszeit singen.

Welche wichtigen und schönen Erlebnisse haben mein Jahr 2024 geprägt?
Was an Schwierigem und Schwerem habe ich bewältigt?
Was hat mich gestärkt? Was ermutigt mich täglich zum Leben? Wie können wir uns wechselseitig unterstützen? Was brauchen wir im Alter von einander, um uns geborgen und daheim zu fühlen?  Was macht uns Freude und wie können wir diese Freude teilen?

Der Workshop dient der gemeinsamen Klärung dieser Fragen und sucht Antworten auf weitere Fragen, die die Teilnehmenden einbringen. Im zweiten Teil des Workshops richten wir den Blick auf die konkrete Gestaltung des Jahreswechsels entlang folgender Fragen: Welche Traditionen und Rituale sind mir im Laufe des Lebens wichtig geworden? Welche Formen haben sich für mich überlebt? Wie kann ich den Jahreswechsel für mich stimmig gestalten als eine Kraftquelle für das Neue Jahr 2025?

Mit Joanna Czapska und Elisa Lüneburg.
Der Workshop geht bis 18.00, anschließend feierlicher Ausklang mit Buffet und Getränken in der BEGiNE-Kneipe.

^{Gefördert durch das Bezirksamt Tempelhof-Schöneberg}

13:00 bis 14:00 Uhr
Du pflegst, umsorgst und unterstützt eine dir nahestehende Person und möchtest mit anderen Frauen in Austausch gehen, die in derselben Situation sind? Diese Gruppe soll Raum für Erfahrungsaustausch, Entlastungsgespräche, Information zu Hilfsmitteln und anderen Angeboten sein. In dieser Stunde soll es nur um euch gehen. Durch das Zusammenwachsen in der Gruppe seid ihr euch gegenseitig eine wertvolle Unterstützung im Pflegealltag. Begleitet von mir, Luisa, der Sozialarbeiterin in der BEGiNE. Anmeldungen gerne unter 01573 7814354, sozial@begine.de

Ich, Luisa, lade euch herzlich zu unserer Winterwerkstatt ein. Hier wird gebastelt, gewerkt, lecker Kekse gegessen, geschnackt und gelacht. Bringt dafür gerne leere Toilettenpapierrollen mit und 1-2 Klarsichtfolien für eure Window Color Kunstwerke! Ich freue mich auf eine schöne gemeinsame kreative Zeit!

Wir heizen euch ein und erhellen euch den Abend.
Andrea und Piht legen auf.
Schwingt das Tanzbein und tanzt, was das Zeug hält!

Zivilgesellschaftliche Selbstorganisation nach dem 7. Oktober

Eine Veranstaltung von coney Berlin und dem Archiv der Jugendkulturen e.V., gefördert von der Senatsverwaltung für Kultur und gesellschaftlichen Zusammenhalt, mehr Information hier: www.jugendkulturen.de

Die Veranstaltung ist offen für alle Geschlechter

Mit Manus Kartoffelsalat und Weihnachtspunsch

19.00 Uhr Wichteln: Jede bringt besonders hübsch verpackt (wichtig!) ein schönes oder praktisches, auf jeden Fall intaktes und ansehnliches Stehrumchen mit, das sie immer schon mal verschenken wollte, aber nicht wusste, an wen. Wir würfeln es aus!

Danach gemütliches Beisammensein mit Geschichten erzählen und Spielen wie Uno, Rummicub, Skipbo, Scrabble, Wizzard, Carcassonne, Kniffel und Wii-Spiele – oder ihr könnt auch gern selbst ein schönes Spiel mitbringen.

Eintritt frei!

Große Silvesterparty mit DJane Andrea von den Tangoschlampen
20:00 Uhr (Einlaß und Beginn)

Feiert und tanzt mit uns ins Neue Jahr!
Party bis 2 Uhr, danach Ausklingen bei entspannter Hintergrundmusik

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem. 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine

Mit Monika Saße und Marion Schmidt, den „MoMaS Berlin“

Ukulelespielen bringt Spaß! Mit anderen zusammen bringt es noch mehr Spaß! Du hast Lust, Dich und andere beim Singen zu begleiten? Wir zeigen Dir die ersten Griffe und singen und spielen einige Lieder gemeinsam. Ab 17:15 h für Anfängerinnen, Frauen mit Vorkenntnissen können um 17:45 h dazukommen. Wenn Du noch keine Ukulele hast, melde Dich bei uns, wir können Dir eine Leihukulele mitbringen.
momas@musicadanza.de
www.musicadanza.de

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem. 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine

Goli erzählt von der politischen Arbeit im Iran der 1980er-Jahre und ihrer Ankunft im Exil in West-Berlin. Doch reicht dieser filmische Essay weit über Biografisches hinaus. Er porträtiert drei langjährige WG-Mitbewohnerinnen und vermittelt Einblicke in die deutsche und internationale Frauenbewegung der letzten fünf Jahrzehnte.Im Anschluss sprechen wir über die aktuelle Situation insbesondere der Frauen im Iran und sammeln Spenden für das Archiv für Forschung und Dokumentation Iran - Berlin e. V.

Deutsch und Farsi (mit deutschen UT) von Goli, Ingrid und Tania.
Herausgegeben von: FrauenLesbenFilmCollectif LasOtras (2023).

Deutschpop und Schlager, die PartyPerlen für deutschsprachige Musik
mit Djane Andrea Schlinkert

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem. 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine

Du bist 40+, lesbisch, und in der Liebe darf mal etwas Neues passieren?
Keine Lust, dieselbe Frage x-mal zu beantworten? Dann vielleicht so?

Spielen statt Reden 16 Frauen, 9 Spiele, 1,5 Stunden Spaß Von Activity bis Mäxchen. Jede Runde ein neues Spiel, neue Frau(en)

Infos und Anmeldung (erforderlich!) unter speed-doing-wlw@quantentunnel.de

Vortrag von Toni Müller  
In Zeiten von Social-Media kommt frau nicht mehr umhin,ihnen irgendwann zu begegnen: Fitness-Influencerinnen. Das hat viele Folgen für uns als erwachsene Frauen, aber auch für Kinder und Jugendliche. Ist es normal, sich so viel mit Essen zu beschäftigen? Ist es normal, in jedes Essen Proteinpulver zu schütten? Wer profitiert eigentlich davon? Und kann das überhaupt feministisch sein? In diesem Vortrag widmet sich Toni diesen und weiteren Fragen und ordnet die Maschinerie hinter den Influencerinnen ein. Toni Müller befasst sich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Körper, Essen und Fitness und findet es an der Zeit, dass wir über dieses Thema reden!
_{Eine Veranstaltung des Radfem Kollektiv Berlin}

Neue Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem. 

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" und „bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet. 

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: https://www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: https://www.mstana-tcm.de/kontakt

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine