Yoga

Bird Yoga bewegt und selbstbestimmt mit Katharina

mittwochs von 16:00 bis 17:15 Uhr

Für Frauen mit bunt gemischten Bewegungsmöglichkeiten
Im Yoga komme ich immer wieder zu mir und in den Moment zurück. Kraft und Beweglichkeit entstehen dabei von selbst – Bird Yoga, weil ich Erdung und Freiheit beim Üben finde. Wir spielen mit klassischen Yogahaltungen, wobei fließende Übergänge und spiralförmige Bewegungen alle Körperschichten bis in jede Zelle aktivieren. Katharina zeigt Varianten von Haltungen und Bewegungen, du entscheidest, ob du auf dem Stuhl, auf der Matte, oder an der Wand üben möchtest. Zum Schluss kannst du mit einer Entspannung ganz in deine innere Körperlandschaft eintauchen. Für alle Levels geeignet. Der Kurs findet in einem Übungsraum statt, zu dem 14 Stufen mit Handläufen führen, Stühle sind vorhanden, lockere Kleidung und Socken sind gut. Bei gesundheitlichen Fragen bitte vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.

Preis: Einzelstunde: 12 €,  bei geringem Einkommen Ermäßigung auf Anfrage.

Infos & Anmeldung: Katharina 0176/31 65 09 77,
katharina@birdyoga-berlin.de
Katharina Pewny, Yogalehrerin nach Dynamic Mindfulness, ausgebildet in Yoga 60+ und in barrierefreiem Yoga
www.birdyoga-berlin.de

Fröhlich und entspannt mit Daniela

mittwochs 18:00 Uhr

Yoga zur Stressprävention

Daniela lädt dich ein zu mehr Entspannung, mehr Kraft und Fröhlichkeit! Dieser Yogakurs beschenkt dich mit erfrischenden, nachhaltigen Impulsen, um die Herausforderungen des Lebens noch gelassener meistern zu können. Der Stresspräventionskurs richtet sich besonders an Dich, wenn Du mit Yoga beginnen möchtest, lange pausiert hast oder einfach Achtsamkeit und Entspannung in Dein Leben bringen möchtest. Die Stunden sind abwechslungsreich und zugleich werden klassische Haltungen immer wieder geübt, so, dass Dich das Erlernte allmählich auch im Alltag unterstützt. Entspannung und Loslassen stehen im Vordergrund dieses Kurses. Ein Zuschuss bis zu 85% von deiner Krankenkasse ist möglich.
Infos: www.herzraumyoga.berlin oder Daniela 0152 03 06 02 75