Yoga

mittwochs von 16:00 bis 17:15 Uhr

Bird Yoga bewegt und selbstbestimmt mit Katharina

Für Frauen mit bunt gemischten Bewegungsmöglichkeiten
Im Yoga komme ich immer wieder zu mir und in den Moment zurück. Kraft und Beweglichkeit entstehen dabei von selbst – Bird Yoga, weil ich Erdung und Freiheit beim Üben finde. Wir spielen mit klassischen Yogahaltungen, wobei fließende Übergänge und spiralförmige Bewegungen alle Körperschichten bis in jede Zelle aktivieren. Katharina zeigt Varianten von Haltungen und Bewegungen, du entscheidest, ob du auf dem Stuhl, auf der Matte, oder an der Wand üben möchtest. Zum Schluss kannst du mit einer Entspannung ganz in deine innere Körperlandschaft eintauchen. Für alle Levels geeignet. Der Kurs findet in einem Übungsraum statt, zu dem 14 Stufen mit Handläufen führen, Stühle sind vorhanden, lockere Kleidung und Socken sind gut. Bei gesundheitlichen Fragen bitte vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.

Preis: Einzelstunde: 10 €, 10er Karte 80 €, bei geringem Einkommen 5 € ,(Selbsteinschätzung).

Infos & Anmeldung: Katharina 0176/31 65 09 77, katharina(at)birdyoga-berlin.de Katharina Pewny, Yogalehrerin nach Dynamic Mindfulness, ausgebildet in Yoga 60+ und in barrierefreiem Yoga
www.birdyoga-berlin.de

Mutig und stark mit Daniela

Yoga zur Stärkung

Daniela lädt Schwestern, Mütter, Kinder und Großmütter ein, gemeinsam das Leben auf der Yogamatte zu feiern! Eine Praxis für mehr SanftMUT, GroßMUT, DeMUT und HeldinnenMUT. Du praktizierst bereits Yoga, kennst den Sonnengruß und yogische Atemtechniken - dann bist du hier genau richtig!
Einstieg jederzeit möglich! Ich freu mich auf dich!
Für mehr Infos melde dich bei Daniela: 01520-3060275

Kursbeginn: Mi 7.7., 18:00 – 19:15 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Preis: 120 EUR

NEU!!! Fröhlich und entspannt mit Daniela

Yoga zur Stressprävention

Daniela lädt dich ein zu mehr Entspannung, mehr Kraft und Fröhlichkeit! Dieser Yogakurs beschenkt dich mit erfrischenden, nachhaltigen Impulsen, um die Herausforderungen des Lebens noch gelassener meistern zu können.

Dieser Kurs zur Stressprävention richtet sich besonders an Dich, wenn Du mit Yoga beginnen möchtest, lange pausiert hast oder einfach Achtsamkeit und Entspannung in Dein Leben bringen möchtest. Die Stunden sind abwechslungsreich und zugleich werden klassische Haltungen immer wieder geübt, so, dass Dich das Erlernte allmählich auch im Alltag unterstützt. Entspannung und Loslassen stehen im Vordergrund dieses Kurses. Du kannst einen finanziellen Zuschuss von bis zu 85% bei Deiner Krankenkasse hierfür bekommen. Infos dazu gibt es auf www.herzraumyoga.berlin oder Du rufst an unter: Daniela 0152 03 06 02 75

Kursbeginn: Mi 7.7., 19:30 – 21:00 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Preis: 140 EUR