Januar 2024

Öffnungszeiten / Frauenkneipe: Montag - Freitag ab 17:00 Uhr, Samstag ab 19:00 Uhr, Sonntags siehe Programm

Gruppen und Stammtische treffen sich in der Kneipe.
Die Frauenkneipe ist für alle Besucherinnen und Gruppen geöffnet. Veranstaltungen, die mit (VR) gekennzeichnet sind, finden im separaten Veranstaltungsraum statt.

Preise der jeweiligen Veranstaltungen bitte in der BEGiNE erfragen.


„Wir wünschen allen schöne und erholsame Feiertage und ein gutes und gesundes Jahr 2024“

Unser Programm für den nächsten Monat

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Sanftes Yoga für ältere Frauen (VR)

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Es gibt Hilfsmittel wie Klötze, Stühle, die Wand und viele Übungen im Liegen. Wir stärken Muskeln, Gelenke, Bänder und wirken positiv auf Faszien und Gleichgewichtssinn ein. Mit meditativen und Atem-Übungen fördern wir einen wachen, konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen. Dauer 60 min

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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FOSSI-Treff

Treffen von älteren und jüngeren Feministinnen, die sich über frühere und heutige Zeiten austauschen wollen.

Offener Stammtisch
Jeden 1. Do im Monat

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Party - Die Pop-Perlen der Tangoschlampe

Andrea legt auf:
Bekanntes und Unbekanntes, Neues und Altes aus aller Welt und immer gut tanzbar.

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Das große Doppelkopfturnier

mit viel Spaß und tollen Preisen

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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Literaturrunde

Wir lesen und diskutieren Romane und Biografien

Heute: Olga Tokarczuk Empusion - eine natur(un)heilkundliche Schauergeschichte

Ein Kurort in Schlesien, eine misogyne Männerrunde kurz vor Beginn des Ersten Weltkriegs und einige Todesfälle – in ihrem neuen Roman nimmt die Literaturnobelpreisträgerin Bezug auf Thomas Manns „Zauberberg“.

Wir freuen uns über mitlesende Frauen!
Jeden 2. Mo im Monat.

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Online: Angeleitete Gesprächsgruppe für Frauen/Lesben in den Wechseljahren

Veränderungsprozesse geben viel Raum für Entwicklung. Wir können uns fragen: von Wo nach Wo transformieren wir uns? Oder welche Widerstandskräfte, Fähigkeiten und Ressourcen können wir dadurch herausbilden? In dieser Selbsthilfegruppe wollen wir über die vielschichtigen Gefühle, (körperlichen/psychischen) Widerstände und Ressourcen dieses Wandlungsraums ins Gespräch kommen, uns gegenseitig Unterstützung geben und gemeinsam Spaß haben. Neben theoretischen und praktischen Tipps und Tricks zu: „Wie kommen ich gut durch die Wechseljahre“, wollen wir auch das Positive an dieser Phase - in allen Unterschiedlichkeiten - gemeinsam feiern, wohltuende Yoga- oder Qi Gong-Übungen praktizieren sowie hilfreiche Ressourcen (Filme, Literatur, Rituale …) gemeinsam entdecken und auch einfach so Witz und Spaß mit den Wechseljahren haben z.B. „Kommt sie? - Kommt sie nicht?“.

Infos & Anmeldung bei Amara Vohl: sozial@begine.de oder unter 01573 781 43 54

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COLLAGEN-WERKSTATT

Wir treffen uns jede Woche dienstags von 17:30 bis 20:00 Uhr zum Erstellen von Collagen. Alte Texte und Bilder zerlegen wir und schaffen daraus Neues.

Kommt, probiert euch aus und lasst uns die Woche gemeinsam feministisch-kreativ einläuten! Mehrsprachige Anleitung. Mütter mit Kindern willkommen.

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Schachabend in der BEGINE

Alle Spielstärken willkommen.
Es sind 2 Schachbretter + Figuren vorhanden, eventuell eigenes Schachbrett mitbringen.
Jeden 2. Dienstag im Monat

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Doppelkopf für Anfängerinnen (ohne oder wenige Vorkenntnisse)

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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Feminismus wagen!

Feministische Partei Die Frauen - Offener Stammtisch
Jeden 1. Di im Monat

Anmeldung per Mail an: sigrid.werner@feministischepartei.de

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Rücksichtsvolles Yoga auf dem Stuhl (VR)

Stuhlyoga eignet sich besonders für Ältere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen, aber auch wenn ihr lernen wollt, wie ihr euch am Arbeitsplatz eine kleine Bewegungsauszeit nehmen könnt. Yoga ist die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Atem, dabei ist es egal, ob wir auf der Matte oder einem Stuhl praktizieren. Wir werden in dieser Stunde alle herkömmlichen Yogahaltungen sitzend oder mit der Stütze des Stuhls ausführen. Muskeln, Gelenke, Bänder werden gestärkt und meditative Atemübungen fördern einen wachen, konzentrierten Geist. Auch Stuhlyoga baut Stress ab und bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichen zu fühlen.

Infos & Anmeldung bei Amara Vohl:
sozial@begine.de oder unter 01573 781 43 54

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Sanftes Yoga für ältere Frauen (VR)

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Es gibt Hilfsmittel wie Klötze, Stühle, die Wand und viele Übungen im Liegen. Wir stärken Muskeln, Gelenke, Bänder und wirken positiv auf Faszien und Gleichgewichtssinn ein. Mit meditativen und Atem-Übungen fördern wir einen wachen, konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen. Dauer 60 min

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

Wir sind etwa 10 Frauen im Alter zwischen 55 und 75 und wir treffen uns schon viele Jahre in der BEGiNE, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht, wir reden über Vieles was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen uns Privates. Manche fahren auch mal zusammen Rad, gehen ins Kino oder ins Theater, spielen Doppelkopf. Es gab natürlich in unserer Gruppe auch eine gewisse Fluktuation, aber einige sind schon seit 20 Jahren dabei (anfangs haben wir uns in anderen Lokalen getroffen, z.B. im Dinelo).

Wir sind eine offenen Gruppe und freuen uns über neue Frauen (eventuell am Tresen nach Evamaria fragen).

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Tausche Chaos gegen Leichtigkeit

Im Laufe eines Lebens sammelt sich viel an, nicht nur Wissen und Erfahrung, sondern auch Gegenstände, die uns erinnern lassen. Belastend kann dies werden, wenn uns alles über den Kopf wächst. Wenn wir uns von unseren Ansammlungen gestresst fühlen. Wenn wir nicht mehr wissen, wie wir das alles bewältigen sollen.

Wie kommt es dazu, dass wir zu viel ansammeln? Was macht es uns so schwer, Sachen auszusortieren und loszulassen?

Das Leben zu entrümpeln kann eine schwierige aber auch genussvolle Herausforderung sein. Wie kann ich es angehen? Wie kann es gelingen, mir neuen Raum zu schaffen und neue Leichtigkeit in mein Leben zu bringen?

Dabei kann Gabi Rimmele (Supervision, Coaching, Entrümpelungsberatung) helfen.

Teilnahme kostenlos!

©Foto: CHaid

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Monatstisch von ADEFRA e.V. - Schwarze Frauen in Deutschland

„Wir stellen uns einen Raum vor, der von allen gefüllt wird. Die ‚Füllung’ kann bestehen aus Vernetzung, Austausch von Veranstaltungen, Reflexion, Diskussion, Vorstellung eigener Projekte und Vorhaben (künstlerischer, journalistischer, akademischer, etc. Art), Anknüpfungen suchen und finden und vieles mehr. Unser Treffen ist offen für Schwarze Frauen und unsere POC-Schwestern.“
Jeden 2. Freitag im Monat

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GESCHLOSSENE GESELLSCHAFT

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Vernissage der Ausstellung „Die Trinkerin - zwischen Grandezza und Verfall“

mit Fotografien von Medea van Ginneken

Alkohol. Sucht. Verfall. Begleitete mich seit meinem ersten Tag in Berlin, zerstörte Illusionen, Menschen, Beziehungen, Hoffnungen, Zukunft. Ist das neu? Nein. Ist das in irgendeiner Form grandios? Nein. Aber ich hab’s begleitet, den Niedergang, die schillernde Kunstfigur auf der Bühne in all ihrer Grandezza; und die Süchtige am Rande des Abgrundes, über den Rand des Abgrundes hinaus und hinab in die Tiefe ihrer eigenen dunkelsten Seelenabgründe – und meiner. Die Metamorphose, während derer ich von der hilflosen Freundin zum mordlüsternen Drachen wurde – co-abhängig, emotional abhängig, voller Wut und Verzweiflung in all meiner Hilflosigkeit. Das, was man Liebe nennt, ist manchmal Abhängigkeit. Der Drache hat löchrige Flügel, aber am Ende trugen sie doch; trugen mich aus den Tiefen herauf, zurück in mein eigenes Leben. Für die Süchtige erfand ich ein anderes Ende als die brachiale Realität: In meiner Phantasie flog sie fort, schlüpfte aus dem Ei ihrer selbstgewählten alkoholdurchtränkten Isolation, und fand irgendwann irgendwo ihr Glück – im Leben, im Tod, in einer anderen Welt? Wer weiß das schon.

Medea van Ginneken, Fotografin und Autorin, lebt und arbeitet in Berlin.

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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COLLAGEN-WERKSTATT

Wir treffen uns jede Woche dienstags von 17:30 bis 20:00 Uhr zum Erstellen von Collagen. Alte Texte und Bilder zerlegen wir und schaffen daraus Neues.

Kommt, probiert euch aus und lasst uns die Woche gemeinsam feministisch-kreativ einläuten! Mehrsprachige Anleitung. Mütter mit Kindern willkommen.

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Rücksichtsvolles Yoga auf dem Stuhl (VR)

Stuhlyoga eignet sich besonders für Ältere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen, aber auch wenn ihr lernen wollt, wie ihr euch am Arbeitsplatz eine kleine Bewegungsauszeit nehmen könnt. Yoga ist die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Atem, dabei ist es egal, ob wir auf der Matte oder einem Stuhl praktizieren. Wir werden in dieser Stunde alle herkömmlichen Yogahaltungen sitzend oder mit der Stütze des Stuhls ausführen. Muskeln, Gelenke, Bänder werden gestärkt und meditative Atemübungen fördern einen wachen, konzentrierten Geist. Auch Stuhlyoga baut Stress ab und bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichen zu fühlen.

Infos & Anmeldung bei Amara Vohl:
sozial@begine.de oder unter 01573 781 43 54

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Sanftes Yoga für ältere Frauen (VR)

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Es gibt Hilfsmittel wie Klötze, Stühle, die Wand und viele Übungen im Liegen. Wir stärken Muskeln, Gelenke, Bänder und wirken positiv auf Faszien und Gleichgewichtssinn ein. Mit meditativen und Atem-Übungen fördern wir einen wachen, konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen. Dauer 60 min

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

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Poesiestammtisch

Offene Schreibgruppe für Jede, die Lust auf das Spiel mit Sprache hat.
Infos: ellni@gmx.de

Jeden 3. Mi im Monat

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

 

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„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

Wir sind etwa 10 Frauen im Alter zwischen 55 und 75 und wir treffen uns schon viele Jahre in der BEGiNE, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht, wir reden über Vieles was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen uns Privates. Manche fahren auch mal zusammen Rad, gehen ins Kino oder ins Theater, spielen Doppelkopf. Es gab natürlich in unserer Gruppe auch eine gewisse Fluktuation, aber einige sind schon seit 20 Jahren dabei (anfangs haben wir uns in anderen Lokalen getroffen, z.B. im Dinelo).

Wir sind eine offenen Gruppe und freuen uns über neue Frauen (eventuell am Tresen nach Evamaria fragen).

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Detransition: Entscheidungen, Perspektiven, Lebenswege (VR)

Leor A. Baldus stellt Studie vor
Im Diskurs um trans* Politiken nahm das Phänomen der Detransition lange einen Seltenheitswert ein. Bspw. als statistische Ausnahme oder unglückliches Ergebnis individueller Fehlentscheidungen konstruiert.
Es mehren sich jedoch Berichte von Detransitioner*innnen, die ihre soziale/medizinische Transition teilw. bzw. ganz rückgängig machen. Diese Berichte vermitteln einerseits ein komplexes Bild individueller Lebens- und Entscheidungswege und stellen andererseits sicher geglaubte Wissensstände über Ursprung, Dauerhaftigkeit und Behandlung von Geschlechtsdysphorie in Frage.
Neben der Sprengkraft, die dem Thema von trans* Aktivist*innen sowie deren Kritiker*innen zugeschrieben wird, offenbaren sich hier auch eklatante Forschungslücken und unklare Wissensstände.  

Der Vortrag basiert auf einer empirischen Studie der Vortragenden, die einen Einblick in die Entscheidungen, Perspektiven und Lebenswege von detrans Personen bietet.
Die anschließende Analyse nimmt dabei kritische Aspekte der Diskussionen um Selbstbestimmung, Geschlecht und Sexualität in den Blick.

Leor A. Baldus studierte Sozial- & Politikwissenschaften in Siegen & Marburg.
Seit 2015 begleitet und berät sie beheimatete und geflüchtete LGBT*IQs. Ihre aktuellen Forschungsschwerpunkte sind radikal- & queerfeministische Theorie & Praxis, lesbische Sexualität, sowie die Schnittstelle von Kritischer Theorie & Geschlecht.
Wir freuen uns auf eine lebhafte & konstruktive anschließende Diskussion!

Grafik mit freundlicher Genehmigung von https://peerjongeling.de

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Hungriges Herz – Party

Deutschpop und Schlager, die PartyPerlen für deutschsprachige Musik
mit Djane Andrea Schlinkert

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Geschlossene Gesellschaft

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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Online: Angeleitete Gesprächsgruppe für Frauen/Lesben in den Wechseljahren

Veränderungsprozesse geben viel Raum für Entwicklung. Wir können uns fragen: von Wo nach Wo transformieren wir uns? Oder welche Widerstandskräfte, Fähigkeiten und Ressourcen können wir dadurch herausbilden? In dieser Selbsthilfegruppe wollen wir über die vielschichtigen Gefühle, (körperlichen/psychischen) Widerstände und Ressourcen dieses Wandlungsraums ins Gespräch kommen, uns gegenseitig Unterstützung geben und gemeinsam Spaß haben. Neben theoretischen und praktischen Tipps und Tricks zu: „Wie kommen ich gut durch die Wechseljahre“, wollen wir auch das Positive an dieser Phase - in allen Unterschiedlichkeiten - gemeinsam feiern, wohltuende Yoga- oder Qi Gong-Übungen praktizieren sowie hilfreiche Ressourcen (Filme, Literatur, Rituale …) gemeinsam entdecken und auch einfach so Witz und Spaß mit den Wechseljahren haben z.B. „Kommt sie? - Kommt sie nicht?“.

Infos & Anmeldung bei Amara Vohl: sozial@begine.de oder unter 01573 781 43 54

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COLLAGEN-WERKSTATT

Wir treffen uns jede Woche dienstags von 17:30 bis 20:00 Uhr zum Erstellen von Collagen. Alte Texte und Bilder zerlegen wir und schaffen daraus Neues.

Kommt, probiert euch aus und lasst uns die Woche gemeinsam feministisch-kreativ einläuten! Mehrsprachige Anleitung. Mütter mit Kindern willkommen.

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Doppelkopf für Anfängerinnen (ohne oder wenige Vorkenntnisse)

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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Rücksichtsvolles Yoga auf dem Stuhl (VR)

Stuhlyoga eignet sich besonders für Ältere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen, aber auch wenn ihr lernen wollt, wie ihr euch am Arbeitsplatz eine kleine Bewegungsauszeit nehmen könnt. Yoga ist die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Atem, dabei ist es egal, ob wir auf der Matte oder einem Stuhl praktizieren. Wir werden in dieser Stunde alle herkömmlichen Yogahaltungen sitzend oder mit der Stütze des Stuhls ausführen. Muskeln, Gelenke, Bänder werden gestärkt und meditative Atemübungen fördern einen wachen, konzentrierten Geist. Auch Stuhlyoga baut Stress ab und bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichen zu fühlen.

Infos & Anmeldung bei Amara Vohl:
sozial@begine.de oder unter 01573 781 43 54

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Sanftes Yoga für ältere Frauen (VR)

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Es gibt Hilfsmittel wie Klötze, Stühle, die Wand und viele Übungen im Liegen. Wir stärken Muskeln, Gelenke, Bänder und wirken positiv auf Faszien und Gleichgewichtssinn ein. Mit meditativen und Atem-Übungen fördern wir einen wachen, konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen. Dauer 60 min

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

 

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„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

Wir sind etwa 10 Frauen im Alter zwischen 55 und 75 und wir treffen uns schon viele Jahre in der BEGiNE, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht, wir reden über Vieles was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen uns Privates. Manche fahren auch mal zusammen Rad, gehen ins Kino oder ins Theater, spielen Doppelkopf. Es gab natürlich in unserer Gruppe auch eine gewisse Fluktuation, aber einige sind schon seit 20 Jahren dabei (anfangs haben wir uns in anderen Lokalen getroffen, z.B. im Dinelo).

Wir sind eine offenen Gruppe und freuen uns über neue Frauen (eventuell am Tresen nach Evamaria fragen).

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Debatte! Wir diskutieren – auch Kontroverses

Um Austausch und Dialog zu fördern und um über Themen engagiert und sachlich zu diskutieren, wollen wir uns als offene Gruppe bei einem Getränk treffen. Dabei ist uns Meinungspluralität wichtig, wir wollen demokratische Prozesse voranbringen und gesellschaftlicher Spaltung, Filter-Bubbles und Fake-News entgegenwirken.
Die Idee ist, thematisch an die monatlich in der Begine stattfindenden Vorträge/Lesungen anzuknüpfen.

Thema heute: Nie wieder ist jetzt – Täter-Opfer-Umkehr nach dem Pogrom am 7. Oktober - Nahostkonflikt und Antisemitismus'

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Orientalische Klänge treffen auf traditionell westliche Töne

As Per Casper ist eine internationale Alternative-Fusion-Künstlerin, die in Dubai mit ihrer Liebe zu verschiedenen Musikgenres begann. Die Singer-Songwriterin Carla, syrisch-palästinensischer Herkunft, schreibt Musik, die traditionelle westliche und orientalische Musik lyrisch und/oder melodisch miteinander verbindet, um reichhaltige, vollmundige, symphonische Musikstücke zu schaffen. Ihr Ziel ist es, durch ihre Musik und durch die Zusammenarbeit mit verschiedenen Musiker*innern aus der ganzen Welt Einheit und Harmonie zu fördern.

Freut euch auf ein Konzert mit außergewöhnlichem Charme und aufregenden orientalisch modernen Färbungen.

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Literaturcafé: Sonja Steinert und Sara Reichelt lesen aus ihren neuen Büchern

Sieben Tage im Mai
In Sonja Steinerts zweitem Kriminalroman kämpft sich Hauptkommissarin Judith Rabe durch ein Dickicht aus Ungereimtheiten innerhalb der Berliner Polizei.

Tadeusz Manulski, gerade aus der Haft entlassener Dealer und Polizistenmörder, wird auf dem Berliner Winterfeldtplatz überfahren und tödlich verletzt. Der Wagen gehört der Friedhofsgärtnerin Astrid Schmitt. Hat sie ein Motiv für den brutalen Mord oder war ihr Auto lediglich die Mordwaffe? Hauptkommissarin Judith Rabe und ihr Team stoßen auf Schweigen, Blockaden und Ungereimtheiten – und kommen nicht weiter.
 

Gefährliche Mietschaft
Berlin 2021. Rund um die Vermietung einer kernsanierten Altbauwohnung in Neukölln geraten zwei Frauen unterschiedlicher sozialer Herkunft in ein aufregendes Duell. Da ist die weltfremde, intellektuelle Katharina, die als Single im Zuge der Pandemiemaßnahmen immer mehr vereinsamt. Sie angelt sich mit ihrer Zu-Vermieten-Anzeige ausgerechnet Jennifer, eine selbstbewusste, gewitzte Betrügerin, die sich nicht nur in Katharinas Wohnung, sondern auch in deren Leben schleicht. 

Die beiden Protagonistinnen in diesem Kammerspiel entsprechen nicht immer dem Klischee, welches die jeweils andere im Kopf hat. Die Eigentümerin ist nämlich weder reich noch skrupellos und die Mietnomadin alles andere als dumm oder unkultiviert.

Sara Reichelt präsentiert uns – konsequent in tagebuchähnlichen Perspektiven – zwei unterschiedliche Persönlichkeiten und tiefe Einblicke in deren soziale Gefüge, Wünsche, Sorgen und Nöte.

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Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

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COLLAGEN-WERKSTATT

Wir treffen uns jede Woche dienstags von 17:30 bis 20:00 Uhr zum Erstellen von Collagen. Alte Texte und Bilder zerlegen wir und schaffen daraus Neues.

Kommt, probiert euch aus und lasst uns die Woche gemeinsam feministisch-kreativ einläuten! Mehrsprachige Anleitung. Mütter mit Kindern willkommen.

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Rücksichtsvolles Yoga auf dem Stuhl (VR)

Stuhlyoga eignet sich besonders für Ältere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen, aber auch wenn ihr lernen wollt, wie ihr euch am Arbeitsplatz eine kleine Bewegungsauszeit nehmen könnt. Yoga ist die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Atem, dabei ist es egal, ob wir auf der Matte oder einem Stuhl praktizieren. Wir werden in dieser Stunde alle herkömmlichen Yogahaltungen sitzend oder mit der Stütze des Stuhls ausführen. Muskeln, Gelenke, Bänder werden gestärkt und meditative Atemübungen fördern einen wachen, konzentrierten Geist. Auch Stuhlyoga baut Stress ab und bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichen zu fühlen.

Infos & Anmeldung bei Amara Vohl:
sozial@begine.de oder unter 01573 781 43 54

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Sanftes Yoga für ältere Frauen (VR

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Es gibt Hilfsmittel wie Klötze, Stühle, die Wand und viele Übungen im Liegen. Wir stärken Muskeln, Gelenke, Bänder und wirken positiv auf Faszien und Gleichgewichtssinn ein. Mit meditativen und Atem-Übungen fördern wir einen wachen, konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen. Dauer 60 min

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54