nächster Monat des BEGiNE Programms: Begine

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Stammtisch, jeden Do

Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates. Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.

Andrea legt auf:
Bekanntes und Unbekanntes, Neues und Altes aus aller Welt und immer gut tanzbar.

Bild mit zwei Frauen und Doppelkopfkarten

mit viel Spaß und tollen Preisen

Die FilmFreundinnen treffen sich und schauen Filme und Serien.

Für fortgeschrittene Tänzerinnen oder Anfängerinnen - Ihr seid herzlich willkommen.

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Grafik mit Frauen bei der Freizeit und Text - Zeitblüten - Gemeinsam weiter

Unsere Gruppe wurde ursprünglich als Austausch für Frauen in den Wechseljahren gegründet. Diese Zeit hat uns verbunden – mit all ihren körperlichen und seelischen Veränderungen. Doch nun spüren wir: Wir möchten weitergehen. Uns gemeinsam aufmachen zu neuen Ufern. Wir sind Frauen mitten im Leben. Wir tragen Verantwortung – für andere und für uns selbst. Zwischen Beruf, Wechseljahren, gesundheitlichen Sorgen, Beziehungen und eigenen Bedürfnissen suchen wir nach Balance. Und wir möchten dabei nicht nur über Herausforderungen sprechen – sondern auch die schönen Seiten des Älterwerdens feiern. Unsere Gruppe öffnet sich für das Thema "gemeinsam älter werden".

Wir wollen lachen, zuhören, wachsen, Erfahrungen teilen – und uns gegenseitig stärken. Ohne Druck, ohne Perfektion. Dafür mit Wärme, Offenheit und Lebensfreude. Wenn du dich angesprochen fühlst, freuen wir uns, wenn du Teil dieser Reise wirst.

Amara Vohl, systemische Beraterin in der BEGiNE, begleitet euch dabei. Info & Anmeldung unter 01573 781 43 54, sozial@begine.de

Bild von zwei Damen mit Karten in der Hand

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Ein sehr buntes Bild von einer jungen Frau - ein Porträt

Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes?

Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, trotz dass wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen.
Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.

Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme?

Wir freuen uns dich kennenzulernen!

Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de

dienstags 18-19:30 Uhr

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

19:00 - 21:00 Uhr
Lesbische Begegnungen, in der wir allein, zu zweit oder in der Gruppe in Kontakt gehen. An diesem Mittwoch geht es um die Hände und Füße, die wir berühren und vielleicht massieren wollen. Vielleicht haben aber auch andere Körperteile an dem Abend Vorrang, das finden wir gemeinsam heraus. Wir üben Kommunikation, Rückmeldungen und Nachfragen, so dass wir achtsam, konsensuell und liebevoll mit uns und unseren Partnerinnen vorgehen und höchstmöglichen Genuss daraus beziehen. Das kann in jeder Position erfolgen - sitzend, stehend, liegend oder wie es sich am besten anfühlt.

Mit Laura Méritt. Information und Anmeldung: info@exclusivitaeten.com

Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Stammtisch, jeden Do

Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates. Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.

„Wir stellen uns einen Raum vor, der von allen gefüllt wird. Die ‚Füllung’ kann bestehen aus Vernetzung, Austausch von Veranstaltungen, Reflexion, Diskussion, Vorstellung eigener Projekte und Vorhaben (künstlerischer, journalistischer, akademischer, etc. Art), Anknüpfungen suchen und finden und vieles mehr. Unser Treffen ist offen für Schwarze Frauen und unsere POC-Schwestern.“
Jeden 2. Freitag im Monat

In Berlin der wilden 1980er Jahre kamen Frauen zusammen, um sich Räume zum Musikmachen und gemeinsamen Proben zu schaffen sowie eigene Netzwerke aufzubauen. Der Verein Lärm und Lust wurde gegründet, Räume in Berlin-Kreuzberg in der Oranienstraße wurden in Eigeninitiative ausgebaut. Die Musikerinnen stellten sich gegenseitig Instrumente und Equipment zur Verfügung. Austausch, Konzerte und Unterricht waren Bestandteile des Frauenmusikzentrums und gehörten zum Konzept. Es gab eine große Bandbreite von Musikstilen und Niveaus. Bei Lärm und Lust spielten und übten sowohl Anfängerinnen als auch Profis. Im Laufe der Jahre entstanden in Berlin und über die Stadt hinaus circa 80 Frauen-Bands sowie zahlreiche Frauen-Musikfestivals und -Initiativen. Die Ausstellung lässt diese intensive Zeit des Aufbruchs lebendig werden.

Livemusik: „MoMas Berlin", „uSAMBAras", die mit ihren Percussionklängen an Frauenfeste und Demo-Anfeuerungen erinnern, Silke Fell und Maike Scheel, international bekannte Musikerinnen mit Wurzeln im Frauenmusikzentrum Lärm & Lust. Die Ausstellung ist bis Juni in der BEGiNE zu sehen.

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Wir lesen und diskutieren Romane und Biografien

Heute: Irina Scherbakowa: Die Hände meines Vaters.
Die Nobelpreisträgerin schreibt die bewegende Geschichte einer jüdisch-russischen Familie seit der Oktoberrevolution.

Wir freuen uns über mitlesende Frauen. Jeden 2. Montag im Monat

Die Zeit der Wechseljahre bringt vieles in Bewegung – körperlich, seelisch und im Alltag. Manche Veränderungen sind herausfordernd, andere eröffnen neue Chancen. In dieser begleiteten Selbsthilfegruppe schaffen wir einen Raum, um Erfahrungen zu teilen, Kraftquellen zu entdecken und gemeinsam Wege zu finden, gut durch diese besondere Lebensphase zu gehen. Was erwartet dich? Das Sprechen über Gefühle, Widerstände, Körperveränderungen, Ressourcen und ganz persönliche Strategien; Unterstützung und stärkende Gemeinschaft; praktische Anregungen, wie man Beschwerden leichter bewältigen kann; Inspirationen aus Büchern, Filmen oder Ritualen; und nicht zuletzt: Humor, Leichtigkeit und das Feiern der positiven Seiten dieser Übergangszeit.

Achtung Tag und Zeit soll nach dem ersten Treffen gemeinsam besprochen werden!
Zeitlicher Rahmen: Dauer: 75 Minuten · alle zwei Wochen – ONLINE über Zoom.
Anmeldung & Kontakt: Amara Vohl 01573 781 4354 oder sozial@begine.de

Ein Foto von einem Bahnhof und einem roten Koffer auf dem ersten Plan

Egal ob frisch zugezogen oder echte Berliner Pflanze. Dann bist du bei uns richtig. Wir sind ein regelmäßiges MeetUp für Frauen, die Lust haben, ihre Bubble zu erweitern, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam Berlin zu entdecken. Wir quatschen über das Leben, Bücher, Filme, Politik und alles, was uns gerade bewegt. Wir tauschen Events aus, planen gemeinsame Freizeitaktivitäten und lachen viel miteinander. International, offen für jedes Alter, wertschätzend und verbindlich falls gewünscht. Wenn du Lust hast auf echte Begegnungen, neue Netzwerke und ein bisschen mehr Leichtigkeit im Alltag – komm vorbei und werde Teil unserer Runde.

Alle 2 Wochen treffen wir uns in der BEGINE.
Amara Vohl steht für weitere Informationen u. zur Koordination zur Seite. Kontakt: 01573 781 4354 oder sozial@begine.de.

Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes?

Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, trotz dass wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen.
Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.

Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme?

Wir freuen uns dich kennenzulernen!

Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de

dienstags 18-19:30 Uhr

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

Offene Schreibgruppe für Jede, die Lust auf das Spiel mit Sprache hat.
Infos: ellni@gmx.de

Jeden 3. Mi im Monat

Ein Bild von einem magischen Tier, die wie eine Mischung von Pfau, Katze und einem Drachen aussieht.

Selbsthilfe-Trauergruppe für Frauen/Lesben

Meine Liebe ist vor mehr als einem Jahr gestorben. Wir waren 17 Jahre zusammen und ich lebe seitdem nicht nur ohne Sie, aber auch mit einem seltsamen Tier namens Trauer. Ich lerne meine Trauer stückweise kennen, sie ist immer wieder anders: von tief und alles umfassend, körperlich schmerzhaft und atemberaubend bis dauergrau und geschmacklos, taub und stumm, zeitlos und betäubend. Sie ist begnadigt mit großen, liebevollen Gesten in Gedanken, aber dann wieder mies und kritisch im Alltag. Von wütend und schreiend in der Nacht bis still und verletzlich im Supermarkt. Ja, sie ist ein seltsames Tier…

Ich will über meine Liebe sprechen und über meine Trauer. Hast du auch einen geliebten Menschen durch den Tod verloren? Ist die Trauer durch diesen endgültigen Verlust auch ein Teil deines Lebens? Möchtest du auch mit anderen reden? Dann hoffe ich, dich kennenzulernen und mit dir (und anderen) zusammenzukommen - einmal im Monat.
Diese Gruppe ist eine Selbsthilfe-Gruppe - es gibt keine therapeutische Begleitung. Ich gebe gerne Ansätze für Struktur und Kommunikation, aber wir machen es zusammen und viel ist möglich. Eine dauerhafte Teilnahme ist nicht nötig: Melde dich einfach, wenn du kommen möchtest, oder sei einfach da, wenn du es gerade brauchst.

Hast du Fragen oder möchtest du dich orientieren, schreibe mir gerne: trauertier@gmx.de
Ich freue mich auf dich, Tania

Plakat Feminismus wagen! - Offener Stammtisch

Feministische Partei Die Frauen - Offener Stammtisch
Jeden 2. Di im Monat

Anmeldung per Mail an: sigrid.werner@feministischepartei.de

Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Stammtisch, jeden Do

Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates. Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.

Mit Marion Schmidt und Monika Saße, den „MoMaS Berlin“

Ukulelespielen bringt Spaß! Mit anderen zusammen Singen und Spielen bringt noch mehr Spaß! Wenn Du noch keine Ukulele hast, kannst Du zum Schnuppern eine bei uns ausleihen. Mit Vorkenntnissen heißt: Du kannst die Akkorde C/C7/Am/F/G/G7 spielen.

Anfängerinnen 16:15 - 17:00 Uhr
mit Vorkenntnissen 17:15 - 18:45 Uhr

Bitte melde Dich an: momas@musicadanza.de
www.musicadanza.de

Deutschpop und Schlager, die PartyPerlen für deutschsprachige Musik
mit Djane Andrea Schlinkert

Wir singen uns raus aus dem Winterblues und rein in den Mai!
Genug Grau gesehen? Dann lasst uns Farbe in die Stimmen bringen. Wir pusten den Staub aus den Liedern, lassen frischen Wind durch die Lungen und singen uns wach. Der Mai klopft schon an. Kommst du mit raus?

Wir freuen uns auf euch: Karina, Maike, Petra und Helga

Von der Spree in den Schnee – wie viele Geschichten passen in ein Leben: eine Kindheit in Ostberlin, eine riskante Flucht nach Westberlin mit einer wagemutigen Mutter, ein Vater mit Stasi-Geheimnissen, glückselige Jahre in der Berliner Frauensubkultur, Medizinstudium, Mauerfall, Auswanderung in die Schweiz und heute Landärztin in den Bergen des Engadins. In poetischen Erinnerungsbildern reiht sich Trouvaille an Trouvaille perlenkettengleich. Franziska Barta erzählt von Brüchen und Neuanfängen, von der Suche nach Heimat und Identität und dem Ankommen in einer neuen Welt - ein eindrucksvolles Portrait einer starken Frau und ihrer tiefen Verbindung zur Engadiner Kultur, seiner Natur in einer archaischen Bergwelt.

_{Foto:© Mayk Wendt}

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Unsere Gruppe wurde ursprünglich als Austausch für Frauen in den Wechseljahren gegründet. Diese Zeit hat uns verbunden – mit all ihren körperlichen und seelischen Veränderungen. Doch nun spüren wir: Wir möchten weitergehen. Uns gemeinsam aufmachen zu neuen Ufern. Wir sind Frauen mitten im Leben. Wir tragen Verantwortung – für andere und für uns selbst. Zwischen Beruf, Wechseljahren, gesundheitlichen Sorgen, Beziehungen und eigenen Bedürfnissen suchen wir nach Balance. Und wir möchten dabei nicht nur über Herausforderungen sprechen – sondern auch die schönen Seiten des Älterwerdens feiern. Unsere Gruppe öffnet sich für das Thema "gemeinsam älter werden".

Wir wollen lachen, zuhören, wachsen, Erfahrungen teilen – und uns gegenseitig stärken. Ohne Druck, ohne Perfektion. Dafür mit Wärme, Offenheit und Lebensfreude. Wenn du dich angesprochen fühlst, freuen wir uns, wenn du Teil dieser Reise wirst.

Amara Vohl, systemische Beraterin in der BEGiNE, begleitet euch dabei. Info & Anmeldung unter 01573 781 43 54, sozial@begine.de

Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes?

Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, trotz dass wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen.
Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.

Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme?

Wir freuen uns dich kennenzulernen!

Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de

dienstags 18-19:30 Uhr

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

Spot on auf einige Exponate, wer erinnert sich an die Aufbruchszeit in Kreuzberg? Der Film von Uschi Boekesch (mit Originalmusik) zeigt das breite Spektrum und die Vielfalt der Lärm & Lust-Projekte und der Frauenbands aus den 80er Jahren.

Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Stammtisch, jeden Do

Wir sind ein Kreis von ca. 21 Frauen, im Alter zwischen 33 und 85, und wir treffen uns schon viele Jahre in der Begine, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht - wir reden über Einiges, was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen Privates. Manche machen zusammen Ausflüge, gehen tanzen oder ins Kino/Theater, spielen Doppelkopf, besuchen Lesungen und Kunstausstellungen. Einige kommen schon seit über 30 Jahren in unsere Gruppe.

15.00 -18.00 Uhr

Lesung & Gespräch: Lesbische Beziehungen und queere Paarrealitäten kommen in der klassischen Beziehungsberatung oft nur am Rand vor – dabei gibt es eigene Erfahrungen, eigene Belastungen und nicht selten das Gefühl: „Wir kommen in den üblichen Ratgebern nicht vor.“ Ina stellt ihr Buch Beziehungs-Weise lesbisch vor – den deutschsprachigen Beziehungsratgeber speziell für lesbische Beziehungen – und spricht mit euch darüber, was Nähe stärkt, was Konflikte eskalieren lässt und wie Verbindung wieder spürbar werden kann. Mit dabei ist auch das Arbeitsbuch, das Reflexionsfragen und Übungen enthält, die im Alltag wirklich helfen können. Der erste Teil ist eine Lesung/Impuls mit Gespräch (ca. 90 Minuten): persönlich, alltagstauglich und – mit Raum für Fragen, Austausch und Wiedererkennen.

Optionaler Workshop: Im zweiten Teil können alle, die möchten, bleiben: In einem praxisnahen Workshop stellt Ina ihre Resonanz-Dialog-Methode (RDM) vor und ihr probiert Übungen aus dem Arbeitsbuch aus – für mehr Kontakt, besseres Zuhören und weniger „aneinander vorbeireden“. Willkommen sind lesbische/queere Paare und Beziehungskonstellationen jeder Art – ausdrücklich auch poly(amor) lebende Gemeinschaften. Ihr müsst nichts Persönliches in der Gruppe teilen; vieles passiert zu zweit, in eurem Tempo. Am Ende nehmt ihr eine konkrete Übung mit, die ihr zuhause sofort anwenden könnt.

Die BEGiNE lädt mit der Frauen- und Gleichstellungsbeauftragten in den Räumlichkeiten der BEGiNE ein. Gemeinsam soll die lesbische Sichtbarkeit gefeiert werden und ein Zeichen für eine starke, vielfältige Community gesetzt werden.
Begrüßung durch Julia Selge

19:30 Uhr, Buchvorstellung, Gesprächsrunde
Thema Frauengesundheit, Lesbische Sichtbarkeit von Butch Lesben & FLINTA* früher und heute. Mit Laura Meritt, die den feministischen Klassiker "Frauenkörper" aktuell neu herausgibt https://www.frauenkoerper-neu-gesehen.de (sexpositive feministische Philosophie) und mit Pia Thilmann, Herausgeberin des Buches "Butches" https://www.kulturkaufhaus.de
Moderation: Miss Sam und Katharina

Anschließend Music von Miss Sam (Disco, Soul & Party)

21:00 - 24:00 Uhr, Butch Barflys Freizeitabend
exclusive in BEGiNE (Sigrid Grajek, Nadine & Miss Sam) Frauen, Lesben, Butches & ihre FLINTA* friends https://www.alex-berlin.de/videos

Offen für FLINTA

Grafik mit Single-Frauen die sich treffen

Leider müssen wir die Veranstaltung wegen Krankheit absagen!

Du bist 40+, lesbisch, und in der Liebe darf mal etwas Neues passieren? Keine Lust, die selbe Frage x-mal zu beantworten? Dann vielleicht so?
Spielen statt Reden 16 Frauen, 9 Spiele, 1,5 Stunden Spaß Von Activity bis Mäxchen. Jede Runde ein neues Spiel, neue Frau(en)

Infos und Anmeldung (erforderlich!) unter speed-doing-wlw@quantentunnel.de

Offener Spieleabend

Wir erzählen von ersten Ideen, tollen Plänen und langwierigen Bauphasen, vom Proben-Alltag und von Benefizkonzerten, von 'Wie es Ihr gefällt' im SO 36 und Demos mit der Sambagruppe und vom Umzug in die Schwedenstraße. Barbara Waldow spielt die Santur und führt in die Spielweise ein.

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Egal ob frisch zugezogen oder echte Berliner Pflanze. Dann bist du bei uns richtig. Wir sind ein regelmäßiges MeetUp für Frauen, die Lust haben, ihre Bubble zu erweitern, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam Berlin zu entdecken. Wir quatschen über das Leben, Bücher, Filme, Politik und alles, was uns gerade bewegt. Wir tauschen Events aus, planen gemeinsame Freizeitaktivitäten und lachen viel miteinander. International, offen für jedes Alter, wertschätzend und verbindlich falls gewünscht. Wenn du Lust hast auf echte Begegnungen, neue Netzwerke und ein bisschen mehr Leichtigkeit im Alltag – komm vorbei und werde Teil unserer Runde.

Alle 2 Wochen treffen wir uns in der BEGINE.
Amara Vohl steht für weitere Informationen u. zur Koordination zur Seite. Kontakt: 01573 781 4354 oder sozial@begine.de.

Welches Thema hat dich diese Woche beschäftigt? Wie lief es mit dem Essen? Was tust du dir nächste Woche Gutes?

Wir treffen uns jeden Dienstag, um über Themen zu sprechen, die uns bewegen. In der Gruppe finden wir Gleichgesinnte, trotz dass wir an unterschiedlichen Punkten mit unserer Erkrankung stehen. Alle haben die Möglichkeit eigene Themen in die Gruppe einzubringen, die Treffen werden moderiert. Allerdings können wir keinen Ersatz für eine Therapie darstellen.
Momentan sind wir fünf Frauen zwischen 28-38 Jahre alt und suchen Zuwachs in unserer Selbsthilfegruppe.

Du bist mindestens 25 Jahre alt, hast dich bereits mit deiner Erkrankung auseinandergesetzt und bist bereit für eine verbindliche Teilnahme?

Wir freuen uns dich kennenzulernen!

Schreib uns einfach eine E-Mail mit ein paar Zeilen über dich an gruppe.schoeneberg@gmx.de

dienstags 18-19:30 Uhr

Diese einfühlsame und rücksichtsvolle Yogastunde passt sich dir an – egal in welchem Alter. Hier findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Bolstern und Gurten üben wir entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir kräftigen behutsam Muskeln, mobilisieren Gelenke und stärken Bänder, während wir zugleich die Faszien geschmeidig halten und unseren Gleichgewichtssinn schulen. Viele Übungen finden im Liegen statt und trotzdem bauen wir gezielt Kraft auf. Mit meditativen Elementen und Atemübungen fördern wir einen klaren und konzentrierten Geist. Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit dich vitalisiert, entspannt und ausgeglichener zu fühlen.

Infos & Anmeldung: Amara Vohl, sozial@begine.de oder 01573 781 43 54

Ein buntes Bild mit einem Mikrofon in Vintage Stil in der Mitte. Unten steht: Karaoke-Party

Für sangeslustige Frauen sowie solche, die sie anfeuern wollen. Vom puren Spaßsong bis zur schönen Gesangsdarbietung ist alles erlaubt und erwünscht.

Neiguan-Qigong-Gruppe mit Marzena Stana
Wir machen langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren und dasregelmäßige Wiederholen der Übungen stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem.

Im Kurs werden Qigong-Übungen aus dem Chansi Gong und Nei Yang Gong unterrichtet. Chansi Gong ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näherbringt. Das Dantian ist ein sehr wichtiges Energiezentrum im Körper. Es befindet sich etwas unterhalb des Bauchnabels und spielt bei allen Qigong- und Taiji-Übungen eine sehr zentrale Rolle. Mit Dantian-Übungen stärken wir unsere Kraft-Quelle und unsere Mitte.

Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt „Wandle Muskeln und Sehnen" und "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden ausgewählte Übungen aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs unterrichtet.

Für Frauen (mit oder ohne Vorkenntnisse), die Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen. Wir werden die Übungen langsam&ohne Eile erlernen.

Weitere Infos: www.mstana-tcm.de/qigong-taiji-neiguan-begine
Bei Fragen: www.mstana-tcm.de/kontakt
Anmeldung: www.mstana-tcm.de/kurs-anmeldung

Dauer: 60 min
Eine Kurseinheit: 8 Termine, ZPP-Kurs

Tanz durch die Walpurgisnacht mit DJane Piht
Open end

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April 2026

Sanftes Yoga für Frauen (VR)

Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

Party - Die Pop-Perlen der Tangoschlampe

Das große Doppelkopfturnier

FilmFreundinnen (VR)

Tanzcafé: Standard & Latein

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Zeitblüten - Gemeinsam weiter. Angeleitete Gesprächsgruppe für Frauen mitten im Leben! (Online)

Doppelkopf für Anfängerinnen (ohne oder wenige Vorkenntnisse)

Selbsthilfegruppe für Frauen mit Essstörungen ü25 (VR)

Sanftes Yoga für Frauen (VR)

Reihe Berührungen, Teil 1: Hände + Füße (VR)

Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

Monatstisch von ADEFRA e.V. - Schwarze Frauen in Deutschland

GESCHLOSSENE GESELLSCHAFT

Vernissage der Ausstellung über das Frauenmusikzentrum Lärm und Lust e.V.

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Literaturrunde

NEU ab April: Angeleitete Selbsthilfegruppe für Frauen in den Wechseljahren (ONLINE)

Neu in Berlin? – Berlin immer wieder neu!

Selbsthilfegruppe für Frauen mit Essstörungen ü25 (VR)

Sanftes Yoga für Frauen (VR)

Poesiestammtisch

Trauer ist ein seltsames Tier (VR)

Feminismus wagen!

Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

„Proud Mary“ - Ukulele für Anfängerinnen und mit Vorkenntnissen (VR)

Hungriges Herz – Party

Sing Along

Literaturcafé mit Franziska Barta

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Zeitblüten - Gemeinsam weiter. Angeleitete Gesprächsgruppe für Frauen mitten im Leben! (Online)

Selbsthilfegruppe für Frauen mit Essstörungen ü25 (VR)

Doppelkopf für Anfängerinnen (ohne oder wenige Vorkenntnisse)

Sanftes Yoga für Frauen (VR)

Rundgang durch die Ausstellung über das Frauenmusikzentrum Lärm und Lust e.V mit Filmvorführung.

Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

„Lesbennetzwerk in Schöneberg“

Ina Rosenthal: „Beziehungs-Weise lesbisch“ (VR)

Empfang und Gesprächsrunde zur lesbischen Sichtbarkeit

Speed-DOing — das alternative Speed-Dating (VR)

Play Lounge

Erzählcafé: Wie hat das eigentlich angefangen mit Lärm und Lust?

Doppelkopf mit Vorkenntnissen

Neu in Berlin? – Berlin immer wieder neu!

Selbsthilfegruppe für Frauen mit Essstörungen ü25 (VR)

Sanftes Yoga für Frauen (VR)

Karaoke mit Yvonne

Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! (VR)

Walpurgisparty

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