nächster Monat des BEGiNE Programms: Begine

Bewegt und selbstbestimmt - Yoga für Frauen 60+

Hast du "Rücken" oder "Knie" und willst Yoga machen? Halte dich geschmeidig, stärke deine Kraft, und finde Entspannung in der Meditation. So kannst du dein Immunsystem stärken und kommst voller Klarheit durch den Herbst. Für Anfängerinnen und Geübte geeignet, Frauen mit körperlichen Einschränkungen, mit Behinderung, mit Lebenserfahrung sind sehr willkommen. Der Yogaraum ist über einige Stufen erreichbar, du entscheidest, ob du auf Stuhl und/oder Matte übst.

Einzelstunde 12 €, Ermäßigung möglich.
Katharina Pewny, Yogalehrerin nach Dynamic Mindfulness, ausgebildet in Yoga 60+ und in barrierefreiem Yoga www.birdyoga-berlin.de
Infos & Anmeldung: Katharina 0176 31 65 09 77, katharina@birdyoga-berlin.de

Traditionell war die Meditation Männern vorbehalten. Auch deshalb biete ich Meditation für Frauen an, die sich an der ursprünglichsten und einfachsten Form dieser spirituellen Praxis, der Theravada Meditation, orientiert. Wir treffen uns einmal in der Woche und üben die Sitzposition, das Atmen, äußere und innere Stille. Dabei können wir neue Einsichten über das Wesen unserer geistigen Aktivität gewinnen, wir werden ruhiger, klarer, weitsichtiger und es eröffnen sich neue Welten.

Offen für alle Frauen, die Meditation eine Zeit lang oder dauerhaft in einer Gruppe praktizieren möchten.

Susanne Gerber ist Künstlerin mit naturwissenschaftlichem Hintergrund und war Lehrerin am BAS der UDK Berlin. Sie praktiziert buddhistische Meditation seit 8 Jahren.
Bitte anmelden unter: cu@cucusi.de
Teilnahme kostenlos!

Treffen von älteren und jüngeren Feministinnen, die sich über frühere und heutige Zeiten austauschen wollen.

Offener Stammtisch
Jeden 1. Do im Monat

Grafik für Angeleitete Selbsthilfegruppe für Frauen/Lesben in den Wechseljahren

Veränderungsprozesse geben viel Raum für Entwicklung. Wir können uns fragen: Von Wo nach Wo transformieren wir uns? Oder welche Widerstandskräfte, Fähigkeiten und Ressourcen können wir dadurch herausbilden? In dieser Gesprächsgruppe für Frauen/Lesben in den Wechseljahren wollen wir über die vielschichtigen Gefühle, (körperlichen/psychischen) Widerstände und Ressourcen dieses Wandlungsraums ins Gespräch kommen, gegenseitig Unterstützung geben und gemeinsam Spaß haben. Neben theoretischen und praktischen Tipps und Tricks zu: „Wie kommen ich gut durch die Wechseljahre“, wollen wir auch das Positive an dieser Phase - in allen Unterschiedlichkeiten - gemeinsam feiern, wohltuende Übungen aus dem Yoga oder Qi Gong praktizieren sowie hilfreiche Ressourcen (Filme, Literatur, Rituale …) gemeinsam entdecken und auch einfach so Witz und Spaß mit den Wechseljahren haben z.B. mit Namensgebungen wie „Kommt sie? - Kommt sie nicht?“.

Für weitere Informationen und die Anmeldung meldet euch per Mail oder Telefon bei Amara Vohl unter sozial@begine.de oder dienstags, mittwochs & freitags von 12-16 Uhr unter 01573 781 43 54.

Ihr könnt lernen Socken zu stricken oder angefangene Strickstücke fertigstellen. Oder euch gemütlich unterhalten und Tipps sowie Anregungen austauschen.

Im Yin Yoga werden eine kleine Anzahl von Yogahaltungen (Asanas) über einen längeren Zeitraum passiv eingenommen. Diese ruhige, meditative Praxis mit einem Fokus auf den Atem fordert uns heraus, unsere ständige Betriebsamkeit einzustellen und aktiviert unseren Parasympathikus - den Ruhe- und Erholungsnerv. Yin Yoga wirkt auf Knochen, Gelenke, Bindegewebe und Faszien. Indem wir die Asanas über einen längeren Zeitraum halten, erlauben wir dem Körper, nach und nach einen Zugang zu diesen Regionen zu finden. So können Blockaden und Stress aufgelöst werden.
Als Vinyasa/Yin-Yogalehrerin und systemische Beraterin in der BEGiNE möchte ich euch einladen, Yin-Yoga als eine Form der aktiven Stressprävention zu entdecken, die auch helfen kann, mentale Krisen zu überstehen, die zum Beispiel die Pandemie - als herausfordernder Lebenswandel - auslösen kann.

Für weitere Informationen und für die Anmeldung meldet euch per Mail oder Telefon bei Amara Vohl unter sozial@begine.de oder dienstags, mittwochs und freitags von 12-16 Uhr unter 01573 781 43 54.

Online über Zoom mit Anmeldung, Dauer 60 min, Spende 5-10 Euro

Hast du "Rücken" oder "Knie" und willst Yoga machen? Halte dich geschmeidig, stärke deine Kraft, und finde Entspannung in der Meditation. So kannst du dein Immunsystem stärken und kommst voller Klarheit durch den Herbst. Für Anfängerinnen und Geübte geeignet, Frauen mit körperlichen Einschränkungen, mit Behinderung, mit Lebenserfahrung sind sehr willkommen. Der Yogaraum ist über einige Stufen erreichbar, du entscheidest, ob du auf Stuhl und/oder Matte übst.

Einzelstunde 12 €, Ermäßigung möglich.
Katharina Pewny, Yogalehrerin nach Dynamic Mindfulness, ausgebildet in Yoga 60+ und in barrierefreiem Yoga www.birdyoga-berlin.de
Infos & Anmeldung: Katharina 0176 31 65 09 77, katharina@birdyoga-berlin.de

Traditionell war die Meditation Männern vorbehalten. Auch deshalb biete ich Meditation für Frauen an, die sich an der ursprünglichsten und einfachsten Form dieser spirituellen Praxis, der Theravada Meditation, orientiert. Wir treffen uns einmal in der Woche und üben die Sitzposition, das Atmen, äußere und innere Stille. Dabei können wir neue Einsichten über das Wesen unserer geistigen Aktivität gewinnen, wir werden ruhiger, klarer, weitsichtiger und es eröffnen sich neue Welten.

Offen für alle Frauen, die Meditation eine Zeit lang oder dauerhaft in einer Gruppe praktizieren möchten.

Susanne Gerber ist Künstlerin mit naturwissenschaftlichem Hintergrund und war Lehrerin am BAS der UDK Berlin. Sie praktiziert buddhistische Meditation seit 8 Jahren.
Bitte anmelden unter: cu@cucusi.de
Teilnahme kostenlos!

Wir sind etwa 10 Frauen im Alter zwischen 55 und 75 und wir treffen uns schon viele Jahre in der BEGiNE, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht, wir reden über Vieles was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen uns Privates. Manche fahren auch mal zusammen Rad, gehen ins Kino oder ins Theater, spielen Doppelkopf. Es gab natürlich in unserer Gruppe auch eine gewisse Fluktuation, aber einige sind schon seit 20 Jahren dabei (anfangs haben wir uns in anderen Lokalen getroffen, z.B. im Dinelo).

Wir sind eine offenen Gruppe und freuen uns über neue Frauen.

Bild mit winterliche Landschaft mit einem Baum und einer Person

Angeleitete Selbsthilfegruppe für Frauen/Lesben, die sich von ihrer Liebesbeziehung trennen wollen, schon getrennt leben und/oder nicht loslassen können.

Wenn die Bedürfnisse von einem gemeinsamen Leben sich verändern, ist eine Trennung oft der leichtere Weg, auch wenn das zunächst nicht so aussieht. Die Angst vor dem Alleinsein hält uns oft zurück, eine Entscheidung zu treffen. Habe Mut, deinen eigenen Weg auch alleine zu gehen. Unterstützung dafür findest du in dieser Selbsthilfegruppe.

Es wird Raum geben für Gefühle wie Trauer, Angst, Enttäuschung, Wut, Freude, Leichtigkeit, Liebe, Vertrauen u.v.m. bei Gesprächen, Meditationen, Rollenspielen, Aufstellungen, Malen, meditativen Bewegungen aus dem Qi Gong.

Alles das kann dir helfen, dein Bewusstsein für Neues zu erweitern. Dein Herz zu öffnen für deine Liebe zu dir selbst.

Infos & Anmeldung:
Rita Beulker - Mediale Heilerin, Bewusstseinstrainerin RitaBeulker@gmx.de
oder telefonisch von Mo. - Mi., 18-20 Uhr unter 030 20 67 19 85
Jeden 2.und 4. Donnerstag
Rahmen: 6 - 8 Frauen mit Anmeldung - Dauer 90 min, Spende 5-10 Euro

Plakat Feminismus wagen! - Offener Stammtisch

Feministische Partei Die Frauen - Offener Stammtisch
Jeden 2. Do im Monat

Anmeldung per Mail an: sigrid.werner@feministischepartei.de

„Wir stellen uns einen Raum vor, der von allen gefüllt wird. Die ‚Füllung’ kann bestehen aus Vernetzung, Austausch von Veranstaltungen, Reflexion, Diskussion, Vorstellung eigener Projekte und Vorhaben (künstlerischer, journalistischer, akademischer, etc. Art), Anknüpfungen suchen und finden und vieles mehr. Unser Treffen ist offen für Schwarze Frauen und unsere POC-Schwestern.“
Jeden 2. Freitag im Monat

Ich (weiße Frau) möchte gern mit Euch die oftmals als bleischwer erfahrenen „Themen“ Rassismus, gesellschaftliche Machtverhältnisse, verschiedene Dimensionen von Diskriminierung und vor allem den Umgang mit eigenen Privilegien freischaufeln. Ich will dem verkorksten Eiertanz, der losgeht, sobald der schlimme „R-Vorwurf“ fällt, der weißen Angst und Erstarrung, der Scham, Schuld oder Wut, dem Rückzug auf Rechtfertigung und Verteidigung oder (bei denen, die „es“ schon verstanden haben) der moralinsauren Empörung, den (ebenfalls sehr weiß-deutschen) „Besserwissern“ und den erbitterten Streits über „richtige“ Sprachgebrauche einmal kräftig in den Hintern beißen! Politisch korrekte Absichten, leider mangelhaft ausgeführt - ok, so ist der Stand und wie geht’s jetzt weiter?

Ich bin mir sicher: Wir können das besser - liebevoll, mit Freude und Respekt!

In diesem Workshop möchte ich mit Euch dieses Thema gemeinsam angehen. Eine Herausforderung - superspannend, berührend und sie birgt haufenweise ungenutztes Potential. Traut Euch! Ich freu mich auf Euch, was immer Ihr mitbringt.

Miraz Gäzel ist systemische Mediatorin, Trainerin für Kommunikation und konstruktiven Umgang mit Unterschiedlichkeiten und Schwierigkeiten aller Art.

Bitte in der BEGiNE anmelden unter Telefon 215 14 14 oder kultur@begine.de

Bild mit zwei Frauen und Doppelkopfkarten

mit viel Spaß und tollen Preisen.

Ich (weiße Frau) möchte gern mit Euch die oftmals als bleischwer erfahrenen „Themen“ Rassismus, gesellschaftliche Machtverhältnisse, verschiedene Dimensionen von Diskriminierung und vor allem den Umgang mit eigenen Privilegien freischaufeln. Ich will dem verkorksten Eiertanz, der losgeht, sobald der schlimme „R-Vorwurf“ fällt, der weißen Angst und Erstarrung, der Scham, Schuld oder Wut, dem Rückzug auf Rechtfertigung und Verteidigung oder (bei denen, die „es“ schon verstanden haben) der moralinsauren Empörung, den (ebenfalls sehr weiß-deutschen) „Besserwissern“ und den erbitterten Streits über „richtige“ Sprachgebrauche einmal kräftig in den Hintern beißen! Politisch korrekte Absichten, leider mangelhaft ausgeführt - ok, so ist der Stand und wie geht’s jetzt weiter?

Ich bin mir sicher: Wir können das besser - liebevoll, mit Freude und Respekt!

In diesem Workshop möchte ich mit Euch dieses Thema gemeinsam angehen. Eine Herausforderung - superspannend, berührend und sie birgt haufenweise ungenutztes Potential. Traut Euch! Ich freu mich auf Euch, was immer Ihr mitbringt.

Miraz Gäzel ist systemische Mediatorin, Trainerin für Kommunikation und konstruktiven Umgang mit Unterschiedlichkeiten und Schwierigkeiten aller Art.

Bitte in der BEGiNE anmelden unter Telefon 215 14 14 oder kultur@begine.de

Wir lesen und diskutieren Romane und Biografien

Heute: Elif Shafak Der Architekt des Sultans

Inmitten der Blütezeit des Osmanischen Reiches gerät ein Junge aus ärmlichen Verhältnissen in ein Netz von Machtintrigen. Erst die Begegnung mit einem berühmten Baumeister wird sein Schicksal für immer verändern.

Wir freuen uns über neue, mitlesende Frauen!
jeden 2. Mo im Monat.

Ihr könnt lernen Socken zu stricken oder angefangene Strickstücke fertigstellen. Oder euch gemütlich unterhalten und Tipps sowie Anregungen austauschen.

Alle Spielstärken willkommen.
Es gibt 2 Schachbretter + Figuren, eventuell Schachbrett mitbringen.
Jeden 2. Dienstag im Monat

Hast du "Rücken" oder "Knie" und willst Yoga machen? Halte dich geschmeidig, stärke deine Kraft, und finde Entspannung in der Meditation. So kannst du dein Immunsystem stärken und kommst voller Klarheit durch den Herbst. Für Anfängerinnen und Geübte geeignet, Frauen mit körperlichen Einschränkungen, mit Behinderung, mit Lebenserfahrung sind sehr willkommen. Der Yogaraum ist über einige Stufen erreichbar, du entscheidest, ob du auf Stuhl und/oder Matte übst.

Einzelstunde 12 €, Ermäßigung möglich.
Katharina Pewny, Yogalehrerin nach Dynamic Mindfulness, ausgebildet in Yoga 60+ und in barrierefreiem Yoga www.birdyoga-berlin.de
Infos & Anmeldung: Katharina 0176 31 65 09 77, katharina@birdyoga-berlin.de

Nach dem Vorbild des Literarischen Quartetts werden vier Damen unterschiedlicher Gesellschaft lesbische Bücher bejubeln oder niedermachen. Es darf gedacht und gelacht werden. Die Damen sind:

Magda Albrecht (Autorin & Bloggerin)
Laura Méritt (Sexpertin & Kommunikationswiss.)
Katrin Raum (Supervision & Coaching)
Gästin: Sigrid Grajek (Schauspielerin, bekannt als Coco Lorès und Claire Waldoff-Interpretin)

Die Bücher:
Virginia Wolf Orlando
Lou Conradi Baby Butch
Stephanie Haerdle Spritzen
Regina Porter Die Reisenden
Audre Lorde Sister Outsider
Fatima Daas Die jüngste Tochter
Caroline Fourest Generation beleidigt
Hengameh Yaghoobifarah Ministerium der Träume

Wir sind etwa 10 Frauen im Alter zwischen 55 und 75 und wir treffen uns schon viele Jahre in der BEGiNE, jeden Donnerstagabend. Ein bestimmtes Konzept oder Programm haben wir nicht, wir reden über Vieles was uns am Herzen liegt, wir diskutieren Politisches, erzählen uns Privates. Manche fahren auch mal zusammen Rad, gehen ins Kino oder ins Theater, spielen Doppelkopf. Es gab natürlich in unserer Gruppe auch eine gewisse Fluktuation, aber einige sind schon seit 20 Jahren dabei (anfangs haben wir uns in anderen Lokalen getroffen, z.B. im Dinelo).

Wir sind eine offenen Gruppe und freuen uns über neue Frauen.

Ika Hügel-Marshalls grafische Zeichnungen bestechen mit intensiven Farben. Abstraktes Design mischt sich mit Sonnen, Blumen, Baum- und Häuserreihen zu dynamischen Mustern voller Bewegung - ein Tanz von Formen und Farben.

Farbige Grafiken und eine Kreidezeichnung wurden als Buchcover veröffentlicht. Hügel-Marshall verwendet ihre Arbeiten auf vielfältige Weisen: u.a. auf T-Shirts sowie als Tablesets, Covern von Notizbüchern und zur Bemalung von Holzhockern.

Leider ist Ika Hügel-Marshall am 21.04.2022 plötzlich verstorben. Wir sind tief betroffen. Ihre Lebensgefährtin Dagmar Schultz wird anwesend sein.

^{Fotos: ©Dagmar Schultz}

mit Ruth und Petra

Macht euren Kleiderschrank fit! Bringt alles mit, was ihr nicht mehr tragt; was übrigbleibt, wird gespendet. Wir machen unsere eigene Modenschau bei Kaffee und Kuchen.

mit Ruth und Petra

Macht euren Kleiderschrank fit! Bringt alles mit, was ihr nicht mehr tragt; was übrigbleibt, wird gespendet. Wir machen unsere eigene Modenschau bei Kaffee und Kuchen.

Veränderungsprozesse geben viel Raum für Entwicklung. Wir können uns fragen: Von Wo nach Wo transformieren wir uns? Oder welche Widerstandskräfte, Fähigkeiten und Ressourcen können wir dadurch herausbilden? In dieser Gesprächsgruppe für Frauen/Lesben in den Wechseljahren wollen wir über die vielschichtigen Gefühle, (körperlichen/psychischen) Widerstände und Ressourcen dieses Wandlungsraums ins Gespräch kommen, gegenseitig Unterstützung geben und gemeinsam Spaß haben. Neben theoretischen und praktischen Tipps und Tricks zu: „Wie kommen ich gut durch die Wechseljahre“, wollen wir auch das Positive an dieser Phase - in allen Unterschiedlichkeiten - gemeinsam feiern, wohltuende Übungen aus dem Yoga oder Qi Gong praktizieren sowie hilfreiche Ressourcen (Filme, Literatur, Rituale …) gemeinsam entdecken und auch einfach so Witz und Spaß mit den Wechseljahren haben z.B. mit Namensgebungen wie „Kommt sie? - Kommt sie nicht?“.

Für weitere Informationen und die Anmeldung meldet euch per Mail oder Telefon bei Amara Vohl unter sozial@begine.de oder dienstags, mittwochs & freitags von 12-16 Uhr unter 01573 781 43 54.

Bild von zwei Damen mit Karten in der Hand

Offene Runde für alle, die Lust haben zu spielen.

Ihr könnt lernen Socken zu stricken oder angefangene Strickstücke fertigstellen. Oder euch gemütlich unterhalten und Tipps sowie Anregungen austauschen.

Im Yin Yoga werden eine kleine Anzahl von Yogahaltungen (Asanas) über einen längeren Zeitraum passiv eingenommen. Diese ruhige, meditative Praxis mit einem Fokus auf den Atem fordert uns heraus, unsere ständige Betriebsamkeit einzustellen und aktiviert unseren Parasympathikus - den Ruhe- und Erholungsnerv. Yin Yoga wirkt auf Knochen, Gelenke, Bindegewebe und Faszien. Indem wir die Asanas über einen längeren Zeitraum halten, erlauben wir dem Körper, nach und nach einen Zugang zu diesen Regionen zu finden. So können Blockaden und Stress aufgelöst werden.
Als Vinyasa/Yin-Yogalehrerin und systemische Beraterin in der BEGiNE möchte ich euch einladen, Yin-Yoga als eine Form der aktiven Stressprävention zu entdecken, die auch helfen kann, mentale Krisen zu überstehen, die zum Beispiel die Pandemie - als herausfordernder Lebenswandel - auslösen kann.

Für weitere Informationen und für die Anmeldung meldet euch per Mail oder Telefon bei Amara Vohl unter sozial@begine.de oder dienstags, mittwochs und freitags von 12-16 Uhr unter 01573 781 43 54.

Online über Zoom mit Anmeldung, Dauer 60 min, Spende 5-10 Euro

Hast du "Rücken" oder "Knie" und willst Yoga machen? Halte dich geschmeidig, stärke deine Kraft, und finde Entspannung in der Meditation. So kannst du dein Immunsystem stärken und kommst voller Klarheit durch den Herbst. Für Anfängerinnen und Geübte geeignet, Frauen mit körperlichen Einschränkungen, mit Behinderung, mit Lebenserfahrung sind sehr willkommen. Der Yogaraum ist über einige Stufen erreichbar, du entscheidest, ob du auf Stuhl und/oder Matte übst.

Einzelstunde 12 €, Ermäßigung möglich.
Katharina Pewny, Yogalehrerin nach Dynamic Mindfulness, ausgebildet in Yoga 60+ und in barrierefreiem Yoga www.birdyoga-berlin.de
Infos & Anmeldung: Katharina 0176 31 65 09 77, katharina@birdyoga-berlin.de

Offene Schreibgruppe für Jede, die Lust auf das Spiel mit Sprache hat.
Infos: ellni@gmx.de

Jeden 3. Mi im Monat